針中野deフィジカルケア^^ by ４５歳からのフルマラソン挑戦

疲労骨折してるかもしれない１４日目

今日、明日は
「大阪市立阿倍野防災センター」で
防火管理講習を受講。。。
(ó﹏ò"ll)

家を出る前に
動き作りＳ１だけやりました。

走らないランニング・トレーニング新版 [ 青山剛 ] 1,620円 楽天

「あべのハルカス」めちゃめちゃ高い！
極度の高所恐怖症の私は
下から見上げるだけでも足がすくみます。
((((；ﾟДﾟ))))








勉強にはなりますし
役立つ内容だとは思いますが
あまり興味のない分野なので
睡魔との激闘が大変でした。
=͟͟͞͞(ಠ益ಠ=͟͟͞͞(ಠ益ಠ=͟͟͞͞(ಠ益ಠ)

お昼は







佐野さんが作らはったのを
食べたかったな。。。
････(￣д￣)････

午後からの講義は
何度か意識が無くなりました。
(瞬間的ですが。。。)
(^_^;)

講習会のあとは
せっかく阿倍野まで来てるので




「針中野フィジカルケア鍼灸整骨院」さんへ！

和田先生に
痛めてる右足の甲
寒くなって悪化してる坐骨神経痛
右足をかばってるせいか
ガチガチになってる下半身
を丁寧にホグしていただきました！
＼(＾O＾)／

その後は電気治療！
相変わらずコレは効きます！
\(　ﾟдﾟ)/

ランニングの練習方法も
教えてもらって勉強になりました。
m(_ _)m

疲労骨折ではないかもしれないとの事で
もしそうだったら嬉しいです！

セルフマッサージも教えてもらったので
少しでも早く治るように
家でも出来る限りの事を
していこうと思います。
o(^_^)o



コイツもゲットしました！
いつ使おう？？？
(^_^;)


帰りは和田先生オススメの
「咖哩饂飩 たちばな」さんへ！



最後にご飯もダイブして
ガッツリいただきました！

今まで食べた
カレーうどんの中では
ナンバー１デスね！！！
!(๑•∀•๑)!


さて
明日は防火講習２日目

なんか雪っぽいので
電車が遅延しそうなんで
早く起きなければ。。。
ｲﾔ…(-ω-；)

全国女子駅伝、
生で観たかったな。。。
(;´д｀)トホホ…

一流ランナーは必ずやっている！最高のランニングケア [ 佐藤基之 ] 1,620円 楽天

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