Hashimoto A.Cの練習会に
寝坊してちょっぴり遅刻しました。
(;´Д`A ```
着くと
普段は土曜日参加の
ＴさんとＮさんが
既にウォーク＋ランに
出られていました。
すぐに私も行こうとすると
Ｆさんが来られたので
一緒にウォーク＋ランしました。
まずは
コーチから今日のメニューの説明が
ありました。
「３００メートル２０セットのインターバル走」
（このメニューは調べると昨年の１１/１８以来です）
最近ラストに３００メートルダッシュを入れてるので
インターバル大嫌いな私でもこの距離は
まだマシです。
(*^ー^)ノ
（４００になった途端に駄目です。。。）
軽くストレッチをしてから
ウォーク＋ジョグでコースまで移動。
準備体操の後
ウォーミングアップ開始です。
行きはゆっくりで
帰りはビルドアップして
ゼーハーするまでペースを上げました。
Garmin ForeAthlete 620Jでの詳細はこちらをクリック
次いで坂道で流し
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１０分後にスタートです。
とりあえずの設定ペースは
３００メートルを６０～６５秒
あとは実際に走ってみて
コーチがフォームを見て
設定ペースを決めるとの事
さて１本目スタートです！！！
スーッと出てしまい
途中でペースを落したのですが
２００メートルの通過が４０秒で
コーチから
「ちょっと速い！」と
駄目出しされました。
(￣Д￣；；
ちょっとペースを落してゴール！
やはりそんなに苦しくありません！！！
レストは１分間です。
折り返して２本目スタート！
微妙な向かい風と
微妙な上りで
いきなり苦しい。。。
(＞_＜)
それでも
なんとかペースを維持してゴール！
その後も
ずっとペースを落さず
淡々とセットをこなしていきます。
中盤でかなり苦しくなったのですが
コーチから
フォームの乱れを指摘され
フォームのリセットをして
終盤は
ペースアップする事が
出来ました！
苦しかったのですが
やはり３００メートルまでなら
なんとかなりそうです！
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最後は
フォームを忘れない様に
坂道で流しを入れました。
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今日は
脚が上手に回っていたのと
スタミナがついてきていると
珍しく
コーチからお褒めの言葉を
いただきました。
:*:・(￣∀￣)・:*:
お昼はＴさん以外で「香辛房」さんへ！
「チキンカツカレー大盛り」
相変わらず美味しい！
＼(＾O＾)／
その後
マラソン大会でもらった
「SPORTS DEPO」さんの割引券があったので
久しぶりに行ってみると
- [アディダス] adidas ランニングシューズ adizero Mana 7 S78375 .../adidas
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の「ホワイト」が
現品処分で税込み２９９０円で売ってました。
割引券が税込み３０００円以上で
５００円引きだったので
意図的な価格設定に
ヤラレた感はありましたが
それ以外に
欲しかった小物があったので
割引券を使って
かなりお得に買えました！
サイズも
「25.0」と「25.5」があり
どちらも
履いてみたのですが
「25.0」は超ジャストフィット
「25.5」は少し余裕がある感じで
「スピード練習用」と「レース用」で
使い分けれそうだったので
両方買いました！！！
割引券が２枚あったので
レジを２回に分けて
合計１０００円引きでした～
(；´∀｀)
ちょうど
「adizero CS boost」が
ミッドソールが見えてきてたので
良いタイミングでした！
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