だらしないのは「性格の問題」だと思っていませんか？
だらしない…
もしくは
つい、ダラダラしてしまう…
・・・と思っている方へ
もしかしたらそれは、、、
〈性格の問題〉ではなく
〈食事の問題〉
・・・かも知れません！！
ダイエット集中コースを開始して
１ヶ月が経過したRさんもそんなお一人でした。
（※過去形）
Rさん 50代 サービス業
スタート当初は
ご自分のことを
「だらしない性格」
「ダラダラするのが好き」
とおっしゃっていました。
最近の体調や体型の変化を教えてもらうと・・・
お腹まわりがスッキリした
気持ち悪くなるのがなくなった
頭痛がなくなった
・・・をあげてくれました。
今回、ワタシが注目したのは「頭痛」
ワタシの周りでも頭痛持ちの方、
結構な割合でいます。
雨が降る前になると頭痛がする、
台風が近づくとめまいがする、
天気が悪くなると古傷が痛む…など
天気の変化で体調が悪くなることはありませんか？
もしかしたら、その症状は
最近注目されている『気象病』かもしれません。
もともと、アルコールが大好きなRさん。
集中ダイエットコースをする前は
夕飯にご飯（お米）を食べていませんでした。
アルコールを飲む
↓
ご飯を食べない
・・・というパターン！
・・・結構、
あるあるです…💦
（※よいこはマネしないでね！）
Rさんには
昼食だけでなく夕飯にも
ご飯を食べていただくことをお願いしました。
いまではすっかり夕飯にもご飯が定着！
＜Rさんのある日の夕食＞
・味噌汁
・キャベツとわかめのサラダ
・イワシオイル燻製1イワシ水煮1.5
・パプリカ4ブロッコリー1
・納豆アボカド3切
・白米雑穀米
今もアルコールは飲んでいます。
・・・が、ちょっとした工夫で
お酒の量も
１/２～１/４以下に激減！
／
しっかり食べて
１ヶ月で-3.5kg減量
＼
食べても痩せる
…ではなく、
食べるから痩せるのです！
ご飯（お米）
食べてますか？
ご飯を抜いてても
結果、、、
痩せません！！
身体を壊す危険🐜
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