たいていの腰痛の治療(手術以外)は,
・薬(痛み止め)を服用する
・患部へ注射を打つ
・電気を腰に当てる
・腰の牽引をする
・患部をマッサージする
というものです。
しかし,
あまり知られていない治療法として,
「腰痛を足から治す」という考え方があります。
僕もよく臨床で腰痛に対して足からアプローチすることがありますが,
かなり理にかなった方法と感じています。
詳細な理論を言えばかなり専門的になりますので,
簡単に説明します。
ここでの考え方は,
「身体というものを「全体」として考える」
というものです。
これはつまり,
「腰が痛いといっても,
その原因は手かもしれないし足かもしれないよね」
と考えることが可能ということです。
そう考えたとき,
腰痛の原因として最も多いものは,
「下肢(足)の筋肉の柔軟性低下」です。
「え？それと腰が何の関係があるの？」
と思われるかもしれませんので,
その理由を簡単に述べます。
足の筋肉の硬さが腰痛の原因になる理由としては,
・足の筋肉は足だけでなく骨盤に付着しているものがあるため,
固くなれば骨盤の動きを阻害する
・骨盤の動きが阻害されると,連動して腰骨の動きが阻害される
・足の筋肉が硬いと腰へ続く神経や血管が圧迫される
などが挙げられます。
足の筋肉を柔軟に保っておくことは非常に大切です。
そこで今回は,足の筋肉の中でも,
「ハムストリングス」
という筋群のストレッチを紹介します。
【YouTube プチ講義 ハムストリングス】←クリック
この筋肉はとても大きく強力な筋肉です。
そのため腰への影響は大きいので,
もし硬い方は定期的にストレッチしてみることを,
オススメします。
腰痛の予防としても有効です。
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