水曜日
今日も富士ヒル道場ワークアウトに参加。
藁にもすがる思いでワークアウトに挑戦です。
今日は宇都宮ブリッツェンの選手監修のワークアウト。
アップ区間を除けば250wオーバーが50分近く続くので、富士ヒル本番、レース強度を想定したワークアウトなのだろうと推察。
ポイントになってくるのは355w/1分と、
305w/5分の区間かな？
あとは落ち着いて入れば大丈夫かな？という感じ。
the gorbyがやっぱりトラウマレベル…😭
ということで、今回のワークアウトは完遂！
我ながらこういう淡々と走って、途中インターバル系の負荷がかかるトレーニングはそれなりの耐性がある。
これは長年のレース経験からの賜物だろう。
ワークアウトを約1時間(TSS75)、
Aペーサーを40分ほど走り(TSS29)
TSS100越えで今日のノルマ完了！
体重も61-60kg台で推移しており着実に減量中。
奥さんが日々の食事において塩分の摂り過ぎ、
脂質の取り過ぎだけは注意してくれている感じ
ありがたや、ありがたや〜
(お前も注意しろよ…w)
水分補給だけはしっかりと、ね！