このブログは、
生きづらさ・しんどさがどこからくるのかを
ゲームその他にたとえて色んな方向から説明してみる
考え方の提案ブログです
よく人生はゲーム♪なんて言うけどさ
しんどいクソゲーもうよくない？
しんどさ半端ねえところを、とっとと抜けて
手っ取り早く自分のフィールドで戦いてえ
とか
さっさとやり方教えろや
っていう効率厨の人向け
そんでは今日のテーマ
ステータス異常から脱するための提案その１
モヤモヤするSNSを見るのをやめる
目的は頭とこころが休まる時間を作るため
日常的に不安感が強い
味方なんて誰もいない
毎日が楽しくない
こんな状態の場合は ステータス異常
まずはデフォルトの状態に戻るのが最優先
体力減り続けんのにボスに挑まないよね
どく浴びてんなら一旦健康状態に戻すよね
この状態で「どうにかしようと」考えても変わらんよ
安心していて、自分について冷静に考えられる状態（デフォ）にしてから、
自分軸に戻る・とか主体的に考えるところを目指していくよ
んじゃ、具体的にどうするか
インフルエンサーから友達まで、とにかく流れるように目に入るその情報
「見ていて（読んでいて）心地いいものかどうか」に注目してね
ポイントは「モヤモヤする
」というところ
友達がアップしていることはチェックしなきゃ…
推しの情報は逃さないようにしなきゃ…
話題に乗り遅れちゃう…
それほんと？
それ、今の自分に、本当に必要？
「大変なことになる」とか
「置いていかれる」とか
その情報を追うときに何かしら
焦り
おそれ
執着
ネガティブな感情を伴ってない？
※情報集めが楽しくってしょうがない場合はどんどんやろ
脳って反応したものに関連する情報を探してきて結びつける働きをするので
思考って勝手にどんどん膨らんでいくの
息抜きに見ているはずのSNSで
自分が必要としている情報以外のものを仕入れて、探し続けている状態
そりゃ疲れるわさ
しかもそれが職場や家庭の愚痴・誰かの悪口・ゴシップなど
ネガティブな情報だとしたらなおさら
息抜きに見ているはずのSNSでいらん気分の悪さを拾い
しかもそれを増幅させている
ハイパー低派動こねこねタイム
それ、いる？
※そういう内容を投稿することがいい悪い、の話じゃなく
そういうものを日常的に浴びている状態は「心地いいか？」ってとこね
見る時間を決める
ミュートする
アプリを削除してブラウザで見る
などの対策をして
大量の情報を自動的に受け取らない状態を作ってみて
３日、一週間、一ヶ月、期間を決めてやってみると
常に情報を追っていなくても大丈夫なのかも
自分の好きなことに使える時間が増え…た？
なんていう、変化あると思うよ
やべえ、人生リセットしてえっていう
HPゲージ赤奴は
小さなだいじょうぶ
を積み重ねて
着実にレベル上げてこ
