このブログは、
生きづらさ・しんどさがどこからくるのかを
ゲームその他にたとえて色んな方向から説明してみる
考え方の提案ブログです
よく人生はゲーム♪なんて言うけどさ
しんどいクソゲーもうよくない？
しんどさ半端ねえところを、とっとと抜けて
手っ取り早く自分のフィールドで戦いてえ
とか
さっさとやり方教えろや
っていう効率厨の人向け っス
今日は昨日の続きで
頭の中を書き出すことの利点について
書くことによって
余計な思考を手放すことができるようになる
たとえば
手帳に予定を書くことで
予定は手帳を確認すればいいや
って
って予定に関して考える必要なくなるよね
書き出すことで一旦
別の場所に預けることができるので
無意識に思考し続けるクセが止まる
考えることが減った分仕事に集中できたり、
無駄に思考が回りだしたとき
「おっといけね
」って気付くことができるようになるよ
」って気付くことができるようになるよそれから、
人に対するネガティブな思いを書くとき
抵抗が出てしまう人
こんなこと思っちゃいけない、
こんなひどいことを思ってしまう自分はだめだ
その気持ち一見優しいんだけど
その思考回路は健全？
感じることを押し込めているから
苦しいんだよね
しんどいんよね？
思うことは自由
感じることを許す
それを言葉や文字で誰かにぶつけたり
必要ないところで言わなければ
だれも傷つけることはないよ？
もういっかい言うよ
思うことは自由
感じることを許す
それを他人に言わなきゃいいだけ
こんがらがってる思考を解くために
書き出すんだ
あいつキライ！
まじむかつく！
許せない！
どっと出た感情が落ち着いたら
どうしてそう思うんだろう
というところに目をむける
自分の感情を自分が理解することは
自分と向き合うことでもある
「わたし、さみしいんだ」
「本当はもっと話したいんだ」
「あの人のこと大事に思ってるんだ」
最終的な望みはだいたい
につながることが多いよ
につながることが多いよこんなひどいこと思ってる！のその奥には
やさしい、いとおしい気持ちが隠れていたりする
発見できると、
自分のことも他人のことも
認めて、受け入れて
少しずつ許せるようになってくるよ
あとは
あいつまじで
考えれば考えるほど
ないわ
ってことの確認もできますw
心配しないで
特定の人に困っている状態であれば、
自分の受け取り方にも問題があるな、とか
どう考えてもあれはあの人のやつあたりだなとか
私も寝不足だったしあの人も疲れていた
あの状況だったからすれ違ってしまったな
とかいう冷静な状況分析・反省まで行えるようになります
効率よくレベル上げていきたい奴
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