おいっす！
今日もレベ上げおつでしたぞ！
何も進んでない気がする…
結局今日も行動できなかった…なんて言う方がいても大丈夫
ログインボーナスもらえてるから！
今日は不安デイズから抜け出すためにやったこと５つの最後！
寝るについて
こちら二つに対処法が分かれます
❶ベッドに入れば眠りにつくことはできる人
❷眠ること自体が難しい人（不眠症など）
❶寝れるタイプ
寝ろ
以上でございます
「日中仕事してんだから自分のことする時間がないんだよ！」
「ネットサーフィンしてたら気づいたら日付超えてるんだよ」
「楽しいことしてから寝たいよ…」
わかりますとも。僕もそうでした。
しかし寝れる才能をお持ちなのであれば
体力回復・精神の安定・脳の疲労回復・肥満防止
お得しかねえし
タダやぞ
「ヘアケアボディケアスキンケアは欠かせないの！」
時間ないよね、大変だよね
隅々までケアするあなたは素敵です！
が
田中みな実さんが写真集発売した期間限定でやってたインスタで
「足のむくみを取るのは簡単！７時間以上寝ればいいの」
って言ってたのを聞いて
何年も脚痩せに失敗してきた僕はその日から血眼になって寝ました（？）
結果 マジで痩せ始めた
※運動・食事の効果もあります。個人の体験談
寝れるやつは寝ろ
以上でございます
❷寝れないタイプ
寝ることを諦めろ
…いや何言ってんの！？
ってなるよね
さっきと言ってること真逆だもんね
僕もあったんですよ
３年ちょいくらい前、本当に毎日眠れない時期が
寝れないと体調も悪いし精神状況ももちろん悪いし
寝なきゃいけないって思ってどんどん焦ってくんだよね
なんなら最近も若干の不眠症で
「お？どうしたどうした？？自律神経やったか？」って焦ってんだけど
（年末年始昼夜逆転しておりました。へへ）
当時とあきらかに違うのは
寝れない自分を責めてないこと
おっじゃあ漫画読むかあ〜
勉強すっかあ〜（秒で入眠）とかやってる
いかに安心できる方向に自分の心を持ってってあげるか
が鬼大事なんですね
ここまで書いてて、
HPゲージが真っ赤な時って
本当に様々な心身の不調があったんだなあ、と思い出しました。
安心できている状態
自分の存在を肯定できている状態
自分の心のフラットな状態
これを頭で理解し、体感として把握する
腑に落ちた状態になるまで
僕は実に３年弱 時間を費やしました
人生手放しで楽しい！ってまだ言えるわけじゃないけど
ようやっとゲームのスタート地点に立てた感覚があります。
これをおそらく、
本当の自分を思い出す
自分に還る
などと表現するのだと思います
#遠回りしたけど #たどり着いたんだね
え？これ普通なの？
デフォでこれで育ってきてる人いるの？まじ？は？
この状態の僕でさえ、当時の本当に毎日怖くて仕方なかったあの感情を忘れかけています
細かく細かく、気づいたところを掘り下げていけたらと思います。
HPすこ〜しずつでいいから
あげてこ！そのうち一晩で全回復できるようになるよ
今、バグってるだけだから！