ゆふ接骨院ゆふ妻こっちゃん

一般社団法人体力メンテナンス協会認定

バランスボールインストラクター

体力指導士・産後指導士

＠知多郡東浦町・知多半島

一般社団法人日本快眠協会認定

おねむり認定講師・快眠体操指導士

田畑真子（たばたちかこ）です

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出産後、自分のためのケアを何かしましたか？

赤ちゃんのための講座や教室ってたくさんありますよね。

出産するまで知らなかった世界がいーっぱい。

楽しくて、私もいろいろ行ってます！

でも、情報を探す、予約をする、出かける準備をする、時間通りに行く、誰かと話す、面倒だな…帰宅後は疲れて何もできない…

そんなことありませんか？

そんなときは！

まずはママのケアが大事！！

我が子も1歳がすぎ体力がついてきて、たくさんのことができるようになって、さらに目が離せない

産後トータルケアクラスはそんなときも自分自身で心も体もケアする方法が学べます。そして、出産後も私らしく元気に過ごすためのヒントがいっぱい詰まったクラスです。元気になったら子育ても自分の人生ももっと楽しめちゃうんです。

出産経過年数は問いません！

気づいたときがチャンス。

迷わずレッツ産後ケア！！

【募集‼】

産後トータルケアクラス@東浦3期

注意：3期より曜日と時間が変わります

《日程》

令和2年1/22.1/29.2/5.2/19.2/26.3/4（水）

※欠席回は次期開催へ振替可

全6回10:00〜12:00

受講料：18000円

対象：産後2ヶ月〜産後何年経っていてもOK（お子様連れOK）

場所：名古屋トヨペット刈谷東浦店予定

定員：4名

産後トータルケアクラスとは？

①身体を整えるバランスボールエクササイズ

②産後独特のマイナートラブルのセルフケア

③脳内ワークで頭の中を整理し、脳を活性化

①②③を6週通して行うことにより、

バランスボールで弾みながら適度な有酸素運動をすることで、産後に必要な体力をつけ、骨盤をはじめ骨格を整え産後特有のメンタルケアをし、産前よりも健康なココロとカラダを作り、今後の人生に必要な知識を得ていきます。

産後女性ひとりひとりが自立し、自分に誇りを持って自分の人生を愛し、自分の心や身体、そして人生をも好きなようにデザインしていける力をつけていき、笑顔あふれる人生を送っていくためのサポートをしていきます！！

⭕プログラム内容⭕

バランスボールエクササイズ

+セルフケア&脳内メンテナンスワーク

1週目

・自律神経ケア

・脳内の活性化

2週目

・お腹周り、姿勢ケア

・自分自身の棚卸し

3週目

・肩周り、顔周りケア

・コミュニケーションスキル

4週目

・おっぱいケア

・パートナーとの関係

5週目

・骨盤ケア

・親子関係

6週目

・骨格調整ケア

・5年後の私

［こんなことありませんか？］

✓産後の体型を元に戻したい、もしくは元以上にしたい

✓旦那さんや親、義理の親の存在にイライラする

✓１日が赤ちゃんのお世話で終わってしまう

✓常に疲れている

✓何もやる気がしない

✓考え事をするのが億劫

✓意味もなく涙が出る

✓尿漏れがある

✓体のむくみが取れない

✓食欲がおさまらない

✓食欲が出ない

✓辛いことばかりを考えてしまう

✓人に対して劣等感を感じるようになった

✓嫌いな人が増えた

✓子供をかわいく思えない

✓子供が泣き止まない

✓家に引きこもりがち

✓運動は苦手

✓職場復帰が不安

産後のピンチはチャンス！！

産後の心と身体をメンテナンスして、

笑顔あふれる人生を送りませんか？？

私も産後2ヶ月〜2クール受けました！

このクラスを受けると心と身体が変われることがわかっていて、受けたいと思っている私でさえも、はじめは、毎週同じ時間に赤ちゃんを連れて出かけることができるのか不安でした。

しかし、毎週クラスを受けることで徐々に体力もつき、6週終わる頃には産後トータルケアクラスロスに（笑）

産後の私が元気なのは特別なことではありません。

心と身体のケアをしたかどうか。

方法を知っているかどうか。

ずーっと使えるスキルが身に付きます。

知らなかったら、もっと心も身体もボロボロ、目の前の赤ちゃんのお世話で精一杯、余裕のない産後を迎えていたと思います。

ケアを受けて、体力がついたからこそ、

目の前の赤ちゃんのお世話だけでなく、自分のやりたいことに向かっています。

その1つが産後ケアを届けること。

一人でも多くのママに届きますように。

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