やましたひでこの言葉、
断捨離とダイエットは、
とても似ていて、
切っても切れない関係。
ほんとに、
そう思います。
私は、
そのどちらも、
ダメダメなところから、
スタートしました。
だから余計に、
実感できるのかもしれません。
ダイエットの敵は、
自己嫌悪。
それは、
断捨離にも通じます。
今、
私と一緒に、
断捨離をしている方の半分は、
初心者さんです。
公式メルマガや、
断捨離塾も知りません。
そんな初心者さんが、
最初に陥りがちな自己嫌悪と、
上手く、
付き合えるといいな、
それを考えながら、
このブログを進めています。
今日は、
やりたいことリストの作り方。
掲示板で話が出たので、
シェアします。
これは、
苦手なことに挑戦する時に、
とても有効です。
【やりたいことリストの作り方】
① やってみたいことを、
全部書き出す。
↓
② 簡単に出来そうなことに Ａ、
少し頑張れば出来そうなことに Ｂ、
ちょっと難しそうなことに Ｃ、
をつける。
↓
③ Ａだけ残して、
他は全部消しちゃう。
↓
④ そして、
Ａだけを実行する。
実はこれ。
ダイエット合宿で、
ダイエット王子に教わった、
メソッドです。
イメージが伝わりやすいように、
サンプルを作りました。
↓
① やってみたいことを、
全部書き出す。
↓
② 簡単に出来ることに Ａ、
少し頑張れば出来そうなことに Ｂ、
ちょっと難しそうなことに Ｃ、
をつける。
↓
他は全部消しちゃう。
④ そして、
Ａだけを実行する。
心に残った、
ダイエット王子の言葉です。
Ａを実行しているうちに、
だんだん、
健康尺度が変わってくる。
Ｂだったことも、
いつの間にかハードルが下がり、
Ａに変わる。
そしたら、
挑戦すればいい。
だから、今は、
積極的先送りをしよう！
この言葉、
とにかく、
タスクを積みたがり、
ハードルを上げたがる私にとって、
目からウロコでした。
ダイエット合宿では、
栄養のこと、トレーニングのこと、
身体に良いことを、
沢山学びます。
同じ悩みを持つ仲間とも、
出会います。
すると、
ダメダメな私でも、
気持ちが、
上がってくるんです。
どれもこれも、
やってみたくなります。
そんな私たちに、
王子は、教えてくれました。
みんなは、これから、
ものすごく苦手なことに、
チャレンジすることを、
忘れないで。
って。
片付けが、
得意な方はいいんです。
でも、
苦手な場合は、
ハードルを高くしないこと、
やることを多くしないこと。
私は、
それを提案します。
ダイエットと断捨離、
似ていると思いませんか？
（了）
あなた専用のトピックを作りますので、
いつからでも、参加できます。
【参加方法】
下記をクリックしてください。
↓
２１日間 断捨離チャレンジ
↓
一番下にあるコメント欄に、
ニックネームを入れ、
参加表明をしてください。
その後、草なぎが、
あなた専用のトピックを、
立てます。
掲示板の使い方
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かなり、嬉しいです。
↓
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