眼筋の使い過ぎには「ストレッチ」

激しい運動やマラソンをした後に
あなたはクールダウンの為に
ストレッチをしませんか？


クールダウンは、激しい運動で、筋肉や脳が
攻撃的になっていたのを平成に戻す作業。


その逆でウォームアップは体を少しずつ温め、
心拍数を少しずつ上げて動きやすくする作業。


そしてストレッチは、運動後に行うものと思っている人も
居るでしょうけど、その効果はそれだけでは
ありませんよ。

ストレッチをすることで筋肉を活性化させたり、
筋肉が落ちるのを防ぐ効果もあるのです。


１日中パソコンの前にいると
肩や腰、足、ひざなどがコチコチになりますよね。

そんな時にはストレッチすれば
気持ちも良いし、筋肉が伸びて血液の循環が
良くなるので、やる気も復活します。


でも、眼球をストレッチしている人は
僕の周りには居ませんし、90％の人は眼球を
ストレッチする、など考えたことはないでしょう。


眼を動かしている筋肉はなんと、６種類もありますし
水晶体を動かしている筋肉もあるのです。


たぶん今まで眼球の筋肉は使いっぱなしになって
いると思います。

座っていても、立っていても、目が開いている間中
ピンポを合わせ続け、キョロキョロする度に

６つの筋肉を引っ張ったり、緩めたりを
何十年間もしている、無言の臓器が『眼球』です。


そりゃ、疲れてくることでしょう。
筋肉が固くもなるでしょう。


だからこそ、眼球ストレッチをすることで
眼の疲れがとれたり、視界が明るくなったり
スマホの文字が手を伸ばすことなく


無理なく読めたりするのです。

つまり、
『ストレッチをすることで筋肉を活性化させたり、
筋肉が落ちるのを防ぐ効果もあるのです。』