自分を肯定する言葉5選

やっぴー。タイ在住、無責任コーチのありあんだよ。

ゴロゴロ～ゴロゴロ～
あぁ～あ～
宮殿ホテルで姫になれたらなぁ～

ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。

たまに、自分にダメ出ししちゃうことない？

例えば…

🌥 私にはできない⠀

🌥 老けてきた⠀⠀

🌥 私には価値がない

🌥 私はバカだ⠀⠀

🌥 私はダメだ

これを自分自身に繰り返すと、

本当に自分が十分じゃないかのように振る舞い始めてしまう。

そして、周りの人もそのようにあなたを扱い始める。

潜在意識の力は強く、

自分自身に何を言っても現実になる。

／

そんなことを許しちゃいかーん！

＼

そんな時は、潜在意識を書き換えてしまおう

🌈 私は何でもできる

🌈 私は美しい

🌈 違いが魅力

🌈 私は成長している

🌈 私はうまくいく

書き換えがうまくいかない場合は、

小さい目標を達成するのがおススメ。

例えば、

「3日間、寝る前に自分を３つホメる！」

自分との約束を守ることを積み重ねると、

自分を肯定できるようになるよ♪

質問：自分とどんな小さな約束をしますか？

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タイのサマースクール

やっぴー。タイ在住、無責任コーチのありあんだよ。

6月から、子供たちの長～い夏休み。

なんと、9週間（6月～8月第一週）！

昨年、息子たちはESL（英語の補完クラス）生だったから、

サマースクールも1日中英語の勉強だったそう。

今年は別の学校に行ってみてもいいかもと、

17校にサマースクールについて問い合わせしてみたよ。

9校から回答がきたから、目安を書いておくね。

開催時期：6月半ば～7月下旬が多い

開催期間：4～7週間

費用：一週間当たり平均34,000円（ランチ代込み、小学生）

時間：8:00～14:00前後、1日5時間が多い

1週間単位での受講を受け付けている学校もあるから、

日本の夏休みに合わせて参加も可能だよ。

ただ、タイは8月から新学期が始まるから、

日本の公立校の夏休みに合わせると、

7月の最終週のみの参加になっちゃうのかな？

日本で通っていたインターのサマースクールは、

1週間あたり67,000円くらいした覚えがあるから、

比較するとタイは割安。

日本だと毎日の細かなスケジュール表が公開されるけど、

タイのサマースクールはペライチの案内で、

内容も「算数・図工・体育・科学」とざっくり。

当日行ってみないと何するのか分からないｗ

とにかく、楽しい夏休みになりますように！

タイのインターについてご質問等ありましたら、

DMかコメント欄でお気軽に～🥰

気分をリセットする方法5選 <no.2>

やっぴー。タイ在住、無責任コーチのありあんだよ。

ゴロゴロ～ゴロゴロ～

あぁ～あ～

ギリシャの島めぐりに行けたらなぁ～

ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。

皆さんは気分をリセットしたい時、何をしますか～？
今日は、気分をリセットする方法5選を紹介するね。

【気分をリセットする方法】

1. 買い物に行く
2. 植物の手入れをする
3. ピクニックに行く
4. 公園を散歩する
5. 音楽ライブを観る

昨日、私は船に乗って市場に買い物に行ってきたよ。

火曜日と木曜日だけ出展される市場で、

手作り市のような雰囲気。

ローカル過ぎず、オシャレ過ぎずの絶妙な立ち位置で、

在タイ日本人にも人気。

作り手と売り手が同じお店って、

商品への熱が伝わるから楽しい。

外出るにはちょっと暑いな～という日は、

音楽ライブ動画を観ながら、歌って踊りまくる♪

何百人もの人を音で喜ばせている人の

半端ないエネルギーを浴びるとスッキリするよね。

質問：自分をご機嫌にするために、何をしますか？

気分をリセットする方法5選　<no.1>はこちら

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情報も片付けないとゴミになる

やっぴー。タイ在住、無責任コーチのありあんだよ。
 

今回のスパちゃんの無料ビジネス講座は、
「タダでお金を作る方法!?」がテーマ。

今回刺さったのは、仕分けの重要さ。
私はこれまで、情報を仕入れてはスクショして満足してた。

ラベリングされてないから、見返しても何の情報か分からない。
使えなかったら、仕入れてないのと一緒やった。
早速、これまでのスクショをアルバムに仕分けしてラベリングしたよ。

そして、我ながらスクショの数にびっくり。
「いつか使うかも情報」で写真フォルダをパンパンにしないためにも、
仕入れたものはすぐに活用するのが大事だと思ったよ。


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望みを叶えるマインド5選 <no.2>

やっぴー。タイ在住、無責任コーチのありあんだよ。
 

ゴロゴロ～ゴロゴロ～

あぁ～あ～

専属料理人を雇えたらなぁ～

ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。

行動するために、

【望みを叶えるマインド5選】をお伝えするね。

(1) 完璧じゃなくていい

(2) 小さな一歩でも前に進んでいる

(3) 何度でも軌道修正すればいい

(4) 必要な時は休んでいい

(5) 上手くなるには数をこなせばいい

特に、(5) 上手くなるには数はこなせばいいについて。
 

例えば、英語が上手くなりたいと思って、

いろんな教材を揃えちゃうことない？
 

でも、英語力が伸びた時の勉強法を思い出したら、

自分のレベルにあった本1冊を何回もやる方が

上達が早かった。
 

間違ったとこにしるしをつけて、

何度もできるまでやりなおす。

気付かず、いくつもの英語教材をムダにしちゃったなぁ。

全部ほぼできるようになったら、

次のレベルの本にいくのが確実で早い。

数をこなさずに、急に上手くなる方法なんてなかった～。

質問：望みを叶えるマインド5選に
気になる項目はありましたか？
 

望みを叶えるマインド5選 <no.1>はこちら

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タイのインターでバイリンガルになれるのか

やっぴー。タイ在住、無責任コーチのありあんだよ。

そもそも、私がなぜタイに住んでいるのかと言うと、
子どもの教育のため。

英語力＋主体的な行動力がつく教育を求めて、
いつか海外で子育てしたいと思ってたら、
夫にタイでの転職先が見つかり、
1年9か月前にタイに移住したよ。


日本に住んでいた時も、
子どもたちをインターナショナルスクールの保育部に通わせててんけど、
語学に関しては、2年半通って、日常会話初級レベルやった。
その学校が、「母語である日本語をしっかり習得すべき」
という教育方針で、スパルタ英語じゃなかってん。

それで、タイのインターに入学する際、
息子たちはESLという英語の補完クラスに入る事に。
ESL生は普通クラスの子が算数とか科学とか勉強している時に、
英語の勉強をするから、勉強が遅れる上に、
ESLの追加費用がかかるねんか。
親としては早く普通クラスに移動してほしいｗ


だから、家では毎日オンライン英会話を受けさせて、
Youtubeは英語のみにして、
1年半後、ようやく普通クラスに転入できたよ。
その頃には、家でも息子同士は英語で会話するようになってた。


タイのインターでバイリンガルになれるのか？
会話だけなら、答えはYES。
我が家の場合は移住後、1年半かかったよ。


ただ、語学は使わないとあっという間に忘れるから、
今後も継続的に使う環境を用意していく必要があると思ってるよ。
 

ご質問等ありましたら、

DMかコメント欄でお気軽に～🥰

自分をもっと好きになる方法5選

やっぴー。タイ在住、無責任コーチのありあんだよ。

ゴロゴロ～ゴロゴロ～
あぁ～あ～
新鮮フルーツが運ばれてきたらなぁ～

ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。


これまで周囲に溶け込もうと頑張ってきた人ほど、
自分に花丸をつけてあげるのって難しかったりしない？

自分最高ぉぉぉ！
って言うにはちょっと自信ないなぁという時のために、
自分をもっと好きになる方法5選を紹介するね。


【自分をもっと好きになる方法5選】

1. 常識に従わない
2. 思い込みを疑う
3. ダメな自分も認める
4. 自分の本当の美しさを引き出してあげる
5. 人生の操縦席に座る

私は相トレを始めるまで、
自分がどれほど常識に縛られてきたのか知らなかった。


良い人、良い会社員、良いママでいなきゃと思いこんで、
常識に合わせているうちに、本当の自分が分からへんくなってた。
気が付いたら常識に人生の操縦席を奪われてた。


分かりやすいのが外見で、
会社を辞めて、好きな服を着たらいいとなった時に、
それまでOL服の枠の中で無難な服を選んでたから、
自分がどんな服が好きなのか分からへんかった。


髪型も、会社で浮かなければいいと思っていたから、
自分がどういう髪型にしたいのか分からへんかった。


自分を見つけるために、私はいつも魔法の質問をする。


「私は本当はどうしたい？」


ご飯を選ぶ時、朝起きてスケジュールを立てる時、服を選ぶ時。
いちいち立ち止まって自分に聞くことで、
人生の操縦席を取り戻すことができるようになった。


本当はどうしたいのか？を聞くようにしていると、
自分を大切にしている自分をどんどん好きになっていく。


不得意なこともあるけど、
全部含めて自分を愛しいと思えることが
すべての行動の基盤となるよ。


質問：自分をもっと好きになるために、何をしますか？

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届かないラブソング

やっぴー。タイ在住、無責任コーチのありあんだよ。

勧善懲悪ストーリーを見ていて、

悪役に感情移入しちゃうことない？

今日、息子達と『 ザ・スーパーマリオブラザーズ・ムービー 』を観にいったよ。

よくある勧善懲悪のストーリーだけど、

悪のはずのクッパがさぁ。

愛らしいんよね。

クッパが暗闇でピーチ姫を想いながらピアノを弾き語りするシーンなんて、

私は平井堅のライブを思い出したよ。

ピアノも歌もお上手。

選曲がまた、最高やった。

マリオで遊んだ人は誰もが知ってるあの曲！

でも、ピーチ姫への想いは届かへんねん。

切ない～。

一途なだけに切ない～。

質問：思い浮かぶ悪役にはどんな愛らしさがありますか？

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マインドを切り替える方法5選

やっぴー。タイ在住、無責任コーチのありあんだよ。

ゴロゴロ～ゴロゴロ～

あぁ～あ～

アイドルみたいに踊れたらなぁ～

ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。

全てやめてしまいたーい！と思う日もあるやんね。

そんな時、マインドを切り替える方法5選を紹介するね。

【なんかダメだぁ～と思った時に
マインドを切り替える方法5選】

1. もうダメだ　　　　　→　諦めなければたどり着く
2. 私にはできない　　　→　継続してみよう
3. 私は遅い　　　　　　→　マイペースでいい
4. 気が遠くなる道のり　→　一歩ずつ進めばいい
5. まだまだ足りない　　→　最善を尽くせばいい

大きな目標を掲げて走っていると、

「ゴールがぜんぜん見えん！」って、

雲の中にいるような気持ちになることない？

そんな時に思い出したい5選だよ。

特に「気が遠くなる道のり」と思う事が多かったら、

目標設定の見直しがおススメ。

例えばダイエットしようと思う時、

意気込んで1か月で5キロ！とか高い目標を立てがちだけど、

半年で5キロの方が現実的だし、リバウンドの心配も抑えられる。

目標が高すぎるかな？と思ったら、

まずは必ず叶えられる目標にしてみよう。

質問：達成したい目標はありますか？

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小さな幸せ

やっぴー。タイ在住、無責任コーチのありあんだよ。

先日、お昼ご飯をがっつり食べて、

「夜は少しつまむ程度でいいよね」ということになり、

夕方、家族でコンビニまで散歩してん。

スナックコーナーで日本のお菓子との違いをチェックしたり、

高級アイスに抹茶味が出ていて盛り上がったり、

ラスクを買おうか迷ったり。

でね、家で「サクッと食べようかー」と買ったものを広げたら、

さっき私が迷って買わなかったラスクがあった。

夫がいつの間にか買ってくれてたみたいで、

じーん。

シンプルに感動したよ。

質問：最近感じた小さな幸せは何ですか？

ありのままの自分を誰よりも愛し大切にする
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