やっぴー。タイ在住、無責任コーチのありあんだよ。
ゴロゴロ～ゴロゴロ～
あぁ～あ～
気球に乗ってみたいなぁ～
ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。
なーんかやる気がでないかもという日もあるやんね。
そんな気分をリセットする方法5選を紹介するね。
【気分をリセットする方法】
特にきつめの運動をすると、
脳が活性化されてアンチエイジング効果があるらしいよ♪
きつめの運動をしたい時、
私はYoutubeで"HIT"を検索するよ。
HITは筋肉中の糖の消費率を高めるだけでなく、
運動後の数時間は、代謝が高い状態が続くなんて嬉しい！
質問：気分をリセットするために、何をしますか？
ありのままの自分を誰よりも愛し大切にする
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やっぴー。タイ在住、無責任コーチのありあんだよ。
小さい頃の小さな夢を覚えていますか？
一足先にソンクラーン休暇で海辺の街へ。
昨日、ホテルのプールを見た時、
小学生の頃の夢が叶ったことにびっくり。
小学生の頃、旅行パンフレットを見ては憧れていたのが、
ハワイの永遠に続くプール。
ホテルのジャングルみたいな庭園に、
くねくねと遊歩道のようにプールが配置されててん。
そこに行った自分を空想しながら、いつまでも見ていられた。
ジャングルプールってありそうでない。
私は夢見たプールに浮かびながら、
めちゃんこ幸せだった。
自分の望みを叶えてあげると、
こんな気持ちになるんだって、しっかり味わった。
自分の望みはできるだけ叶えてあげたいと思ったよ。
質問：どんな望みを叶えますか。
ありのままの自分を誰よりも愛し大切にする
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やっぴー。タイ在住、無責任コーチのありあんだよ。
ゴロゴロ～ゴロゴロ～
あぁ～あ～
子供と世界一周できたらなぁ～
ゴロゴロしながら今日も望みを放ちつつ。
行動するために、
望みを叶えるマインド5選をお伝えするね。
(1) 少し進んでいればOK
(2) これを乗り越えれば私は強くなっている
(3) 日に日に理想に近づいている
(4) 私はすばらしい未来を手にしていい
(5) トンネルの向こうには光がある
この5選は、特にトンネルにいると思った時に役に立ったよ。
質問：今日はどんな望みを放ちますか？
ありのままの自分を誰よりも愛し大切にする
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今日から学校は1週間弱の春休みへ。
最終日の昨日は、ソンクラーン祭り（旧正月）の予祝で
ビッショビショになって学校から帰ってきたよ。
仏像や年長者の両手に水をかける伝統も残っているけど、
水かけ大会になってるとこが多いんだって。
昨年まではコロナの影響でおとなしめだったけど、
今年は期間中（4/13～15）に外出したら、
もれなくビッショビショかも!?
祭りは踊らにゃソンソン。
アロハシャツも、でかい水鉄砲も、準備はOK！！！
質問：次の「踊らにゃソンソンなイベント」は何ですか？
ありのままの自分を誰よりも愛し大切にする
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今日はスパちゃんの無料ビジネス講座。
テーマは「集客について」。
今日もハッとする発見だらけだったよ。
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会社員の時に数字を追っていたから、
ビジネスというと数字(売上)が大事と思いがちだけど、
それは本質ではないと気付かされた。
ㅤㅤ
ビジネスは人と人がやり取りして成り立つから、
商品づくり＝自分と相手の〇〇をどうデザインするか
売上＝その対価
なんだよね。
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それで、商品ができたとして、
大切なのは、
「砂漠の真ん中で愛を叫んでませんか？」
ってことだった。
暑いし砂だらけだし水ないし喉かれるし。
人がいないし。
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そもそもしっかり商品設計ができてたら
集客不要なんだって。
ㅤㅤㅤㅤ
今回のセミナーはググっても出てこない
だらけだったので、販売されてるよ♪
詳細は下のリンクのアメブロからコミュニティへ。ㅤㅤ
ㅤㅤ
無料講座はあと2回あるよ。
本質に触れたい人は一緒に学ぼ！
ㅤㅤ
ス パークさんとビジネスのユートピア講座は4/20まで！
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↓
やっぴー。タイ在住、無責任コーチのありあんだよ。
どうしても何か食べたくなって、
おいしく食べた後。
今度は思い当たる原因を考えてみる。
私の場合は、視界にモノが増えたり、
何か「やらなあかん」と思い続けたりしていると
心がザワザワする。
コッテリしたものや辛いものを食べたくなるのは、そんな時が多い。
だからまず、片付けからはじめる。
部屋にあるものをコーナーごとに全部出して、
ときめくものだけ元あった場所に戻していく。
部屋がスッキリしたら、温かい飲み物を飲んで休憩する。
そうしているうちに、やるべきことが見えてくる。
早速、取りかかり始めると、
道が開いていくのが分かる。
なんかザワザワする時は、断捨離が早い。
モノを捨てて余白を作ると、
頭にも余白が生まれてスッキリ気持ちいい。
捨てれば入れるための余白が手に入る。
質問：「やらなあかん」と思い続けていることはありますか？
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最近、罪悪感があるけど食べちゃったものはありますか？
私が「これはマズいやろ」と思いながらも食べちゃうのは、
辛ラーメンのチーズのせ。
麺の絶妙な歯ごたえと、スープの禁断の辛さがやめられへん
「何かを食べたい！」と無性に思う時は、
生理前かストレスを感じている時が多い。
そんな時、私は心を満たすために好きなものを食べる。
「この罪悪感がたまらん！」と悶えながらおいしく食べる。
辛ラーメンをダメ！と思いながら食べてる人の動画でも見ながら、
罪悪感を倍増させながら食べる。
それからでいいのです、行動するのは。
質問：あなたのダメ。ゼッタイ。ソウルフードは何ですか？
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ワーママ時に、仕事・家事・育児を両立させるため、
自分じゃなくてもできることを外注するようになった
一番最初のきっかけについてお話しするね。
出産するまでは、掃除を外注する友達を見て、
「掃除を人に頼むなんて、一部の富裕層がすること」
「家が散らかってるから、掃除を頼むために掃除しなきゃ（しょーもないｗ）」
と思っていた。
それが外れたのが、
市からの行政サービスを受けた時。
双子家庭ということでお声がけをいただき、
1週間に２回、各40分間、
ベビーシッターさんが無料で派遣されるサービスを受けた。
ありがたく、2人分の沐浴をお願いした。
そのサービスの連絡を受けたのが生後4か月目で、
生後2～3か月までの1番辛かったギャン泣き期を経て、
その頃は私も落ち着いており、産後当初の必死さはなくなっていた。
ヘルパーさんから「他のもっと困っているご家庭のために、終了してもいいか？」
と確認され、１か月足らずで派遣サービスは終了した。
このサービスを受けて、
赤ちゃんと自分だけの密閉空間に別の人が加わることで、
家にスーッと風が通るようになったのを実感した。
そこで、今度は有料の支援サービスを検索し、
週に1回、夕食作りを頼むことにした。
野菜たっぷりのビーガン料理はおいしく、
週に1回、家に入ってもらうことで家を整えられたし、
誰かと話をすることが何より楽しかった。
育休が明けて子供が保育園に通うようになり
支援サービスはストップした。
でも、これがきっかけで
「家事・育児は母親がやらなきゃいけない」
という思い込みが外れた。
支援サービスの方はプロなので、
安心してお任せできたし、
1週間に1回だけでも、人と話をすると気分転換になった。
私にとっては家事や育児の外注は良い事しかなかった。
子どもを任せて外出するのは不安と言う場合は、
自分も家にいたらいいし、
今は口コミが見られる派遣業者もある。
金額も、行政が運営していていたり、
会社の福利厚生を利用すれば抑えられる。
生後2～3か月まで、ボロボロになりながら
黄昏泣きが怖かった私に会ったら、
早く支援サービス検索して！と声をかけたい。
質問：自分が仕方なくしていることで、
外注・機械化できそうなものはありますか。
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同じ時間を過ごすなら、ポジティブな感情になれる人と
一緒にいたくないですか？
8年前。
双子だからペアで１つのシーサーにちなんで
4月3日に帝王切開で子どもを産んだ。
友達が同じ病院の産婦人科に通っていたことが分かり、
途中で友達イチ押しの先生に変更してもらった。
今の先生に悪いかなと思って変更を申し出る時ドキドキしたけど、
新しい先生は底抜けに明るく、検診が楽しみになった。
1か月の管理入院中も、
ちょくちょく様子を見に来てくださる先生のおかげで
安心して過ごすことができた。
私は双子に会うのが楽しみで仕方がなかった。
「第一子生まれまーす」に続く
「第二子生まれまーす」の声と同時に、
部屋中に響き渡る大音量で
スティービーワンダーの「Happy Birthday」が大音量で流れた。
手術室で音楽が流れると知らなかったからびっくりした。
多胎児の出産は異常妊娠だからリスクが伴う。
不安になりがちな出産の思い出が
幸せでしかないのは、
「うまくいくよ！」と信じさせてくれた先生のおかげだ。
自分を幸せにするためには、
一緒にいるとなぜか「うまくいく！」と思える人と
一緒にいるといい。
自分の気持ちに正直に、誰と一緒に過ごすかを選べば、
心地よさが待っている
質問：一緒にいるとうまくいくと思える人は誰ですか？
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皆さんの母親像にモデルはいますか？
私は、母がモデルだった。
家事、育児、仕事。
なんでも器用にこなして、
父が気持ちよく働けるように陰で支える。
どんなに尽くしても父から感謝されることもない。
それでも明るくて、多趣味で、愚痴も悪口も聞いたことがない。
でも。
私は本当に母のやっていたことをやりたかったのか？
本当にやりたかったら、
家事、育児、仕事を頑張ってた頃、
「私ばっかり」「こんなにやってるのに」
ってイライラすることはなかったはず。
私は少しずつ「本当はやりたくないこと」を夫に相談し、
協力してもらい、手放してきた。
今、私は家事は外注してやりたい時しかしないし、
朝は夫に任せているから子どもの時間割を知らないし、
好きなおかずは譲らないし、
かつてモデルとしていた母親像のカケラもない。
でも、悪い事はなにも起きてない。
むしろ、これがいい。
いい母親像は私が作りあげた虚像。
誰も私にそんなものは求めてない。
いいお母さんじゃなくて、
いい加減で、機嫌のいいお母さんでいこう。
質問：どんなお母さんでいたいですか？
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