カズ姐さんの深くて面白い心理ブログ -15ページ目

【心理】３本の連続セッションを少しだけ解説します

はあー昨夜はよく眠れました。

3週間もぐずぐず続いていた

咳喘息のような状態から徐々に脱してきた

という実感があります。よかった。

さてさて昨日の土日は

東京基礎コース２４期の

２ヶ月目の3日目4日目を開催していました。

基礎コースのいいところは

心理の基本を学びながらもセッションを

２回以上受けられるところ。

来年は２月の募集になります。

このボードに書かれているテーマは

インナーチャイルドの基本的な考え方と

自分の中の光と影を理解し

心の中で分離したものを統合することが

いかに大事なことなのか?

という意味を解説しています。

今回のメンバーはおっとりさんが多くて

共感的な方ばかりですね。

今回の日曜のセッションはスタイルを変えて

３本連続で行いました。

１本目のテーマは

「人の顔色を見て期待に応えてしまう」

このテーマは

言いたいことを言ったり

自分を表現することができない

という問題が絡んでいます。

それは人に嫌われる恐怖

孤立させられる恐怖に該当します。

過去にありのままの自分を表現すると

不愉快になる親や暴言暴力などを受けて

恐怖のあまり自分を表現できなくなってしまった

という方にも多い現象です。

２本目は

「女らしい人の体型が気になってしまう」

このテーマは

自分の女性性を否定してきた

という方に多いテーマです。

女であるな

自分らしく生きるな

ありのままのお前であってはいけない

私を不快にさせるな

私の自尊心を傷つけるな

これらの禁止令を身につけていると

無意識に・・

女性らしくありのままでいる自分を

心の奥底で嫌って否定しているために

かえって女性らしさを表現している人に

視線が集中してしまうというもの。

これは「投影」という心理状態です。

自分の中に禁止しているものを

他人の中に見つけてしまい

それを否定しようと脳が働いてしまう

ということになります。

３本目は

「楽しい予定を入れると直前になるまでなぜか面倒くさく感じてしまう」

これはこんな禁止令が潜んでいます。

楽しんではいけない

自分の人生を生きてはいけない

幸せになることは誰かをがっかりさせることだ

自分よりも他人のことを優先せよ

実際このかたは

自分よりも家族の問題を全て犠牲になって

背負っている方でした。

・・・

３本までセッションを見ては

全員で気づきや感想をシェアします。

この場での気づきは非常に重要なんですよね。

こんな問題がこんな心の問題に

根っこで繋がっているのかとみなさん驚き、

また自分の問題とも被っていることが多いので

セッションを見るだけでも

自分に変化が起きてくるわけです。

さてさて、

終了後はスタッフで打ち上げです。

今回は近くの中華料理屋さん。

今日のセッションの反省会&シェア会&未来を語る会

味の濃い中華料理は血糖値が上がりますがw

この仲間たちと語らう時間も

私にとってはとても大事な時間ですね。

アシスタントコーチの皆さん

お疲れ様でした。

さてさて、

本日はYoutube動画を

一本アップする予定です。

テーマは

「親を捨ててもいいですか?」

夕方6時くらいにアップしますので

お楽しみに〜。

12月は初めての長野ワークショップ&

セラピーオープンセッションです。

リンク貼るの忘れてました。

ではではまた。

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ご希望の方は下のお申込みサイトから受け付けております。
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カウンセラーがやってはいけないことは何か

先日は久しぶりのライブ配信でしたが

なぜかとても楽しかったですね。

ずっと風邪気味で咳が2週間も続いてて

喉がガラガラしていて

お聞き苦しかったことと思います。

よかったら

アーカイブ見てくださいね。

さて、昨日のテーマは

孤独感と孤立感でしたが如何でしたか?

チャットにもありましたように

老後に一人になりたくない

老後が怖いという意見も散見しましたね。

確かに現代社会のテーマでもある

超高齢化社会の到来に向けて

今のままでいたら独居老人の孤独死問題は

ますます深刻になるかと思います。

だからこそ国民民主党が政策に掲げた

今から生産的な活動をする若者から働き世代への

所得控除を引き上げようという政策に

感銘し共感した人が多かったと思うんですね。

私もその一人です。

でも政府は低所得の非課税世帯に

現金をばら撒くというてますが・・・＿|￣|○

低所得世帯で非課税世帯のほとんどは

高齢者なんですよ?

今現役の働く人たちの税率を下げて

高齢者優遇政策はいますぐやめるべきだ

と私は考えています。

高齢者福祉も大事でしょうが

優先順位が違う。

今からの日本を作っていく若い世代に

苦労や負担を強いるような高齢者には

私はなりたくないんですよ。

と、と、話しがそれました。

ライブ配信ではそんな話しもしつつ、

こんな話しもしました。

カズ姐さんは

あの世ってあると思いますか?
とかも。

私も鈍感な方ですが

いろいろと説明のつかない体験してます。

母親が１６年前に亡くなった日

不思議な体験をしました。

詳細はアーカイブ見てね。

あとはこれ。

カウンセラーとしてクライアントに

電話やメールはどう対応しますか?

陽性・陰性転移された時どうされますか?

この質問ですね。

以前にもよく聞かれましたが、

カウンセラーだけではなくコーチや

セラピストをしている人にも参考になるかと思います。

基本ルールを決めることと

明確な線引きをすること

が大事です。

なぜならカウンセラーは

ボランティアや友人ではない

から。

仕事だからですよ。

プロだからですよ。

プロとしてやってはいけないこと

についてもんお話ししています。

あれは絶対ダメなんすよ。

はい、ダメなんです。

ということで

アーカイブはこちらです。

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孤独感と孤立感にどう向き合うのか?

先日「米子大瀑布」という滝の名所に

仕事の合間に行ってきましたが

すでに紅葉は終わっており

見事に撃沈してきました。😭

でもね、国の天然記念物で

日本カモシカに出会ったんですよ。

じーっとこちらをみています。可愛い❤️

さてさて、、

本日は夜21時からライブ配信の予定です。

なんと、１ヶ月ぶりでした。。

今回のライブ配信のテーマは

孤独感と孤立感と寂しさなんですね。

これをどう向き合えばいいのですか?

とよく受講生さんからも聞かれる機会が多いです。

セッション中に。。

そう。問題を持つ利得はわかった、

でも一人になりたくない。

だから今はこの人にしがみついて

孤独から逃れる代わりに

嫌な思いを嫌な扱いを

受け入れるしかない

というわけです。

過去からの、

幼児期からの

生き延びていくための防衛策

だったという名残です。

でもね。

大人なんですよ。

幼児期はもう終わりました。

とはいえ、頭ではわかるんですけど。。

となります。

そうなんですよね。

頭ではわかっても

体が感覚が恐怖で動けない。

人は快感原則と言って

不快を避けて快を得ようと働く

これが作用しているからですね。

嫌なことひどいことをされても

隷従して服従して奴隷になってしまっても

相手にそばにいてもらうことが

唯一の生き延びる戦略だと

脳は誤解し続けているわけです。

脳はずっと誤解し続けます。

過去の戦略が役に立たなくなっているのに

その戦略が正しい、

今まで生き延びられた

だからずっとそれを死守するんだ

と、ばかりに作用し続けます。

だから頭ではわかっているのに

動けないという現象になります。

はい、誤解なんですよね。

でもこれが強迫的に作用する場合は

必ずトラウマが引っかかっています。

人は基本的に孤独では生きられない

となっています。

いや、でも孤独な人はいっぱいいますよ

と言われますが、

コンビニや生活保護や年金があって

便利な生活があってこそ孤独でいられる

というわけです。

そういう人でも

孤独でいることが楽しいわけではない

寂しいし、孤立感は恐怖です。

特に孤独感を感じている時に

一人が強烈に寂しすぎて

ずっとスマホに依存していたり

酒に逃げたり、恋愛に逃げたり

色々な依存行動が出てきたりもするわけで

では孤独感や孤立感って

どう向き合えばいいの?

となりますよね。

ということで今日のライブ配信

そこら辺をマシンガントークしていきます。

本日21時からになりますので

お気軽にご参加ください。

12月は初めての長野ワークショップ&

セラピーオープンセッションです。

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初の長野心理学ワークショップ「基本的安心感と自己肯定感」

少しずつ肌寒く感じるようになりましたね。

先日ニュースでは「木枯らし」という言葉が

流れて気持ちが一気に冬?

白馬や北海道、志賀高原渋峠などでは

積雪があったそうでワクワクしてます。w

あーー今年はどこのシーズン券を買うか、

まだ迷ってるーーーー!!!!!!!

そろそろ自主トレですね。（遅い）

さてさて今週の土曜日は

大阪にてリトリーブ認定セラピストを集めての

研修会を午前中に開催しました。

実は新しいセラピースタイルを

みなさんに伝授するためのレクチャーでした。

実は先日の福岡1DAYでは

このセラピースタイルでセッションで臨んで

大好評でした。

こちらは前回のイベントの感想です。

こちらに抜粋しますね。

今回初めて参加させていただきました。
　どのように問題を掘り下げていくのかな？と思っていたのですが、質問の仕方から問題整理までの流れが驚きでした。

　この短時間でここまで本人について掘り下げることができるのかと。実際にセッションの様子を目の前で見ることで、自分自身の気付きにもなりました。

　正直、私自身別でカウンセリングを受けたことはあるのですが、ただ悩みを聞いてくれるだけで、そうなんだね、大変だねで終わったと言いますか…結局そのカウンセリングで何の気づきも得たものもなかったです。

　私のまわりの人たちもカウンセリングってただ話を聞いてもらうだけでしょ？別に聞いてもらうだけならわざわざお金払っていく意味ある？って思っている人がほとんどだと思います。

　私も今回参加するまではそうでした。YouTubeでカズさんの話を聞くのが好きなので、興味本位で軽い気持ちで参加したのですが、いろいろとイメージが変わって良かったです。

　もっといろんな人にも、この価値を知ってもらえたら良いなあと思いました。

ありがとうございました。

さてさてお知らせです。

長野で初めての

心理学ワークショップの

開催を決定しました。

今回は主にセラピーセッションをしながら

心理的な問題を解説していくという

新しいスタイルのワークショップになります。

テーマは

基本的安心感と自己肯定感

になります。

オープンセッションしながら

どんどん解説していく

というスタイルですね。

今回は特別に終了後に懇親会

も予定してますー!!

楽しみにしててね〜!!

ということで

詳細はこちらからどうぞ。

ではではまた。

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歪んだ認知から脱することができるのは

今日は福岡にいます。

移動中にブログ書いていますが

久しぶりの九州にテンションMAXです。

写真は毎年恒例の博多駅前の

飲んだくれが集まる大会ですねー。

これを見るとああ冬が来るんだなーって

季節の到来を感じていたほどです。

これ駅前広場ですよ。ワイワイ楽しそう。

そして今朝は早起きして前回食べ損ねた

明太子食べ放題に並びました。ww

無事にコンプリートできて大満足の博多を後にします。

さてさて、

11月4日の振休は福岡にてイベントを開催しました。

こちらですね。

朝はマシントラブルやら色々ありまして

滝汗かきかき大変でしたが

アーカイブ受講者を含めると総勢３０数名で

開催されました。

午前中の講義の様子

そして午後からはオープンセッション。

今回からはちょっとスタイルを変えて

ライトな感じのセッションを３本やりました。

問題であることには気づいていても

どこがどう問題なのか

自分のモヤモヤや不安はどこから来るのか

そして自分はどうありたいのか

これらを丁寧に掘り下げていくと

見えなかったはずの景色が見えてきます。

この気づきは非常に重要で

問題だと気づいていてもなかなか

自分だけでやっても解決できないものです。

そんな時

それを視覚で椅子を使って確認し

言葉で言語化して確認し

それに付随する体感と感情を感じてみる

このプロセスを体験すると

今までは全く気づかなかった世界に

気づいていきます。

この日は三人のセッションをしましたが

三人目の方から早速待鳥さんに

お礼のメッセージが

きたとのことなので一部シェアします。

心の中でこんなことが

起きてるなんて自分でも驚いたけれど、

憑きものが落ちたような感じもしていて、

電車の中で、

人が離れてしまう不安が

薄くなっている自分に驚きました。

とのこと。

良かった。

この方は強烈な対人恐怖があり

嫌われる恐怖と

人が離れていく恐怖により

全ての人のゴミ箱役を引き受けていた

という役割の人生に気づきました。

こうして

自分が恐怖から逃げて自分を守るために

歪んだ選択をしていたことに気づいていくと

改めて人生を自分が選び直す

というポジションに

立つことができるようになります。

オープンセッションの様子

参加者の皆さんありがとうございました。

さて次回は長野と愛知でワークショップを

私個人で開催する予定です。

詳細はまた次回に。

ではではまた。

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前に向けない自分をそのまま受け入れよう

気がついたら11月になってました

というくらい時間が早い!!

ということで長野はぼちぼち

すこーしずつ紅葉が始まっています。

遅いようですよ。

さてさてななんと4月に発売した新刊ですが

最近名古屋や岐阜など中部・甲信越で

かなり売れているそうです。

写真は三省堂書店名古屋本店です。

かなり好調のようですね。

また信濃毎日新聞さんにも広告が

掲載されるとのこと非常にありがたく思います。

さて、福岡の１DAY講座&オープンセッション

ですが、グループカウンセリングのような

スタイルでやってみようかと思っています。

なるべく多くの方の

お悩みや課題や問題について

より具体的にアドバイスできるといいかなと。

福岡のみなさん楽しみにしといてね。

残席５名となりました

最近とある雑誌の取材に応じていて

たくさんたくさんお話ししたんですが、

自分で話しながら「あ、そうそう」と

思うところってありますよね。

詳しくはメルマガの中で

長文で書かせていただきましたが、

自己重要感や自己肯定感は上げようとするより

あることに焦点を当てて癒し続けていると

自然に上がってくるものだというお話しでした。

とはいえ、

心が傷ついたまままでいるとなかなか

前には向けないものだとは思います。

そういう時は・・・

前に向けない自分自身を

そのまま受け入れる

これしかないんです。

だからそういう時に

無理に自分を癒そうとする必要はない

ということになりますね。

それでいいんです。

そりゃあ前に進んだ方がいいですよ。

でも人によってはまだまだ

親を恨んで呪っていた方がいい

という時期もある人には必要だったりします。

そういう場合は

自分の心が癒されたくない!!

まだまだ恨み足りない!!

と思っている時です。

脳はやり切った時に初めて

もういいかな、と卒業したくなります。

恨んでいると自分が傷つくし

しんどいし大変だけどね。

癒したいと思った時こそ

癒して前に進む時なんだと思います。

何年かかるかわからないけど。

人にはタイミングもあります。

でもきっとよくなる

いつか未来自分は幸せになる

前に向いてくれる時が来ると

私は信じて今日もセラピーをするのです。

ということで今日はここまで。

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福岡にて「悩みの沼」から抜け出す方法を解説します

明日から大阪出張のため

長野からお江戸に出てきましたが

驚いたのは暑さですよ。。

えーと

もう11月になるんですよね?

さてさてまたもや急なお知らせです。

11月4日（振休）に福岡に参ります!!

福岡１DAYセミナー&オープンセッション「悩みの沼」から抜け出す方法

ええーいもっと早く告知せーい!!!

という苦情が聞こえそうです。

半年前に福岡で開催した時も

非常に好評でしたが

今回もまたやりますよ。

今回のテーマですが

「悩みの沼」にハマる理由と抜け出す方法

というお話しです。

人は生きている限り悩みます。

誰でも悩みます。

私も悩むことはあります。

（え?ないと思うてるん?）

人はそうやって悩みながら

葛藤というステージでもがきながら

それを乗り越えた時の成長こそが

自分の人生を生きる充実感にもなりますし

本当の意味で自己実現を果たす

ということになるでしょう。

ただそうは言っても

苦しい時って誰もそうですが

視野が狭くなってしまい

恐怖や不安に支配されてしまって

身動きが取れなくなってしまいます。

そんな時他人からのアドバイスなんて

全く耳には入りませんよね。

人は恐怖や不安に駆られている時は

頭が真っ白で

心が凍結された状態です。

そんな時に何かやって抜け出そうとして

色々な策を講じてもかえって

ドロドロの悩みの沼に

ハマっていくだけ

になっていたりもします。

だからこそ

一番優先しなければならない事は何か?

今回は悩みをどうやって分解して

思考で解析してから

感情と感覚での気づきを掘り当てて

行動を起こして現実を変えていくのか

というお話しをしていきます。

いろんな事例を上げながら

解説していくので面白い講座になります。

またオープンセッションも

やろうかなーと思っておりますよ。

今回は私ともう一人

協会の認定講師でもあります

待鳥智美さん

とご一緒させていただきます。

ホームページ：https://machidoritomo3-shinritherapy.com/
アメブロ：https://ameblo.jp/tomomi-machi
Twitter：https://twitter.com/machidoritomo3

リトリーブサイコセラピー協会員のA会員さんは

無料参加できますし、

アーカイブとオンライン受講も可能になります。

詳細はこちらからどうぞ。

ではではまた。

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【質問】モラハラ被害を訴える人が実は・・・

ちょっと先週から風邪をひいておりまして

数日間は寝込んでおりましたが

やっと回復基調になりました。

ということで初めての善光寺に

ちょっとお参りしてきましたが

紅葉はまだまだですね。

さてさて表題の

モラハラ被害を訴える人が実は・・・

というテーマです。

先日のライブ配信にて

モラハラ被害を訴える人が実は

自分がモラハラをしていたって

ことはありますか?

という内容の質問をいただきました。

もちろんあります。

多いです。

モラハラをして攻撃している本人が

相手に対して自分が被害者だーと

「大きな声で訴えてくる」場合、

みなさんの多くも経験があると思いますが

こちらは一瞬「えっ?なんで?」と怯みますよね。

私もよく経験があるので

その驚きはよく理解できます。

そしてこちらが何かしたのかなと

罪悪感などを抱いて立ち止まってしまったり

する人も多いでしょう。

しかし

モラハラや受動攻撃などのいわゆる

ずるい攻撃をする人たちの多くは

この効果を狙っています。

無意識とはいえ

相手に罪悪感を抱かせるために

大きな声で先に被害を訴えることで

先制攻撃を仕掛けてきます。

なんのために?

もちろん相手に反論の隙を与えず

罪悪感を抱かせマウントを取るため

です。

また、いわゆる被害者を装って

言ったもん勝ち状態を作り出すため

です。

まあまあよくあります。

こちらが被害者であり

加害行為を行ったのは

相手方なのにもかかわらず

なぜそんなことをするのか意味不明

となりますね。

私も過去にありましたありました。

私の会社にあることで被害が出て

相手も特定されていたために

民事ではなく刑事として

被害届を警察に提出しようとなりましたが

寸前でやめたことがあります。

その人は私の知り合いだったので

すみませんという一言を

待っていたんですよね。

正直に言ってくだされば

以降気をつけてくださいね

で終わっていた話しでした。

ところが驚いたことに

相手が大きな声で

私が傷つけられた被害者である!!

と叫び始めたのです。

これには私も含めて周りもドン引き。

それをやればやるほど

心理的には逆効果で

ますます信用できないとになります。

例えば子供が

お菓子を盗んだ手を隠しながら

僕じゃない盗んでいません

と言っているようなものです。

過去にそういう人たちを

何人もみてきましたが

声高に俺は私は被害者だーなどと

叫びがちな人に多いのは

まず先に自分が攻撃している部分は隠して

相手から反論されたり相手からの反撃のみを

取り上げて非難しがちになります。

都合の悪いプロセスは

省略・歪曲し自分のことすらも騙しては

大きな声で被害を叫ぶことで

自分を守ろうとしてしまうということ。

防衛反応です。

浮気をしながらも

相手にそれを問い詰めると殴り

俺を怒らせたお前が悪いんだろ

と開き直る人も同じです。

これはおそらく誰もが

一度は経験したことがあり

特に幼児期には先ほどのお菓子を盗んだ

子供のような反応になってしまうわけです。

攻撃されることを恐れて

大きな声で被害を叫ぶのは

自分の不安や恐怖や罪悪感を隠すために

他人にそれを投げつけてスッキリするのです。

私も人のトラブルの仲裁役をやっている時には

決して一方の相手だけの話しではなく

そのプロセスや事実を客観的に並べて

主観や想像を入れずに判断するようにしています。

どちらかの主張には必ず

自分のバイアスが加わり省略・一般化・歪曲が

行われてしまうということが

前提であるということを頭に置いて

感情や好き嫌いは傍に置くことも重要ですね。

ということで

ライブ配信の質問に答えながら

足りないことをちょっと補足してみました。

ではではまた。

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【毒親育ち】はなぜ自己肯定感が低いのか?

昨日は突然のライブ配信でした。

皆さん急なライブにも関わらず

たくさんの方にご参加いただき

ありがとうございましたー!!!!

もっと早く告知してーい!!

と言われますがごもっともでございます。

すみません。

その日の体調にかなり左右されるので

決められず困るんですよねー。

どうせやるなら元気いっぱいの方が

皆さんも喜ぶと思うんですよ。

本当は前日に開催しようと思っていたところ、

午前中の取材にエネルギー使い果たし

グロッキー状態になってしまいました。。

さてさて

今回のライブ配信のテーマはこちら。

毒親育ちはなぜ自己肯定感が低いのか

というテーマでした。

なんだか１時間近くもダラダラと

長々と語っていたようですみませーん。

そうそう。

毒親育ちの人たちは

トラウマをたくさん抱えているので

たくさん心が傷ついたままなんですよね。

傷ついたまま傷口がパックリ空いたままで

手当てもされていないまま人と関わっちゃうので

そりゃ人が敵に見えたり、人が怖くなるのは

当たり前なんですよ。

ずっと不安と恐怖の中で生き抜いてきたので

あまりにも不安と恐怖がデフォルト過ぎて

これが当たり前の世界で生きています。

そうするとずっとストレスホルモンが

分泌し続けてしまうことになるので

そりゃあ脳も心も体も不具合が連発するんです。

特に虐待されてきた人や

複雑性トラウマを抱えてきた人は

恐怖と不安を誤魔化すためにいろんなものに

依存してしまったりしがち。

それくらい辛い人生であり

通常の人の数倍もエネルギーを使って

生きているので常に精神的に過労状態です。

そうするとやはり

人の数倍のエネルギー使って生きているので

うまくいかなかったり

ちょっとした失敗でもう地獄に落ちたかのような

反応を示しがちになります。

自己否定がとても強いし

自分は生きる価値がないと思っているので

失敗したらもう死にたい、という感覚に

直結してしまうんですよね。

でもこのように

虐待トラウマ・愛着トラウマが原因の場合は

回復できる方法はあるんです。

続きはこちらからご視聴ください。

ではではまた。

メルマガでもいろんな記事を書きます

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