人間関係が苦しくなりやすい人の特徴～「現実」と「自分の解釈」が混ざる心理～
「この人、私を嫌っているのかも…」「きっと責められている。」「ひどいことをされた。」そんなふうに感じて相手に怒りや悲しみ、不安を抱いた経験はありませんか？[data-toc]{background:#ffffffd9;border:1px solid var(--color-border-medium-emphasis,#08121a4d);border-radius:8px;display:flex;flex-direction:column;gap:8px;padding:12px 16px}[data-toc] h2,[data-toc] ol,[data-toc] p{margin:0}[data-toc] .toc-header{align-items:center;display:flex;font-weight:700;gap:12px}:is([data-toc] .toc-header) h2{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd);font-size:.875em}[data-toc] .toc-empty-message{color:var(--color-text-low-emphasis,#08121a9c);font-weight:400}:is([data-toc] .toc-empty-message) p{font-size:.75em}[data-toc] ol{list-style:none;padding:0}:is([data-toc] ol) .last.collapse a{border:none}:is([data-toc] ol) a{border-bottom:1px solid var(--color-surface-tertiary,#08121a14);display:block;font-size:.75em;padding:6px 0;-webkit-text-decoration:none;text-decoration:none}[data-toc] .h4,[data-toc] a{color:var(--color-text-medium-emphasis,#08121abd)}[data-toc] 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心の境界線を育てていくために【福岡･北九州】頑張り過ぎやいい人がやめられない・人付き合いが苦手など生きづらさや人間関係の悩みを解決しています心理セラピスト待鳥智美です。----------------------------------------締め切り間近！08/02(日)【北九州市・オンライン】このような方へ・もっと楽に人と関わりたい・必要なときは断れるようになりたい・自分らしく人と付き合いたい▶詳細･お申し込みはこちらから--------------------いつも人間関係が苦しくなりやすい人さて、このようなときはもちろん、本当に相手から傷つくことをされたり理不尽な扱いを受けたりすることもあります。でも◎人間関係がいつも苦しくなる◎傷つけられたと思うことが多い◎人と関わると疲れると感じる人の中には「現実」と「自分の解釈」の境界があいまいになっている人が少なくありません。「現実」と「自分の解釈」の違い例えば●相手からの返事が遅れたときそのときは手が離せなかっただけかもしれないのに「無視された」「嫌われた」と思い込んでしまう。●相手が少し真剣な表情をしていただけなのに「怒っている」「私を責めている」と感じてしまう。●うれしかったことをSNSに投稿しているだけなのに｢私を見下している｣「自慢してる」と感じてしまう。実際に起きていること以上に自分の解釈を現実のように受け止めてしまうのです。これは、心の境界線があいまいになっていると起こりやすい反応です。心の境界線があいまいな人の特徴心の境界線とは｢自分｣と｢相手｣を分けるものですがそれだけではありません。「実際に起きていること」と「自分の感じ方や思い込み」を区別するためにも大切なものなのです。境界線があいまいだと過去の傷つきや不安が今の人間関係に重なり本当は起きていないことまで「攻撃された」「拒絶された」「否定された」と感じやすくなっててしまいます。もう一つ特徴があります。それは相手に確認することが苦手だということです。「こう思われている気がする。」「きっと怒っている。」「私を否定したに違いない。」そう感じても「そういう意味だった？」「それってどういう意味？」と相手に確かめることができません。なぜなら自分の解釈が、すでに自分には「現実」になっていることと人とコミュニケーションを取ることが苦手ということがあるからです。そのため目の前にいる相手と話して確認するのではなく自分の頭の中で作り上げた相手と会話を続けてしまいます。その結果その想像の中で傷つき、怒り、不安を膨らませてしまって「どうして私はいつも人間関係で苦しむのだろう」「なぜ同じようなことが繰り返されるんだろう」「どうしていつも自分の周りには嫌な人がいるの？」と悩み続けることになるのです。本当は、相手に確認してみれば「そういう意味じゃないよ」「そんなつもりじゃなかったよ」ということも少なくありません。もちろん、すべてが誤解とは限りません。だからこそ大切なのは「私は今、事実を見ているのかな？それとも自分の解釈を見ているのかな？」と立ち止まり必要であれば相手と対話をして確かめることです。心の境界線を育てていくために｢現実｣と｢解釈｣を区別できるようになるためには自分の心の境界線を見つめ直しその解釈の背景にある過去の傷つきや思い込みに気づいていくことが第一歩となります。そして本当の意味で人間関係を楽にするためには心の境界線を育てていくことが大切なのです。心の境界線は自分を守るためや人との距離を保つためだけではありません。現実を現実として受け止め自分の心に振り回されすぎないためにもとても大切なものなのです。--------------------もしこの記事を読んで「もしかしたら私も、自分の解釈だけで苦しくなっていることがあるのかもしれない」「人との距離感がわからず、人間関係に疲れてしまう」そう感じた方は「心の境界線」について学んでみませんか。心の境界線は、本や記事で知識を得るだけではなかなか身につくものではありません。・自分はどんな場面で境界線があいまいになりやすいのか。・なぜ相手に確認することが怖くなってしまうのか。など自分自身の心のパターンに気づいていくことが大切です。次回開催する心理のワークショップでは「心の境界線」をテーマになぜ人間関係が苦しくなるのか？その仕組みをわかりやすくお伝えしながら自分自身の境界線を育てるヒントやワークも体験していただきます。「もっと楽に人と関われるようになりたい」「人間関係でいつも同じような悩みを繰り返してしまう」そんな方は、ぜひ詳細をご覧ください。⏬【心理のワークショップ】人間関係がラクになる「心の境界線」の育て方 – 心理セラピスト待鳥智美 こころのまど「どうして私は、こんなに人に振り回されてしまうんだろう…。」「いつも人との関わりが苦しくなるのはなぜだろう…。」そんなふうに感じたことはありませんか？頼まれると断れない。本当は嫌なのに我慢してしまう。相手を優先することが当たり前になmachidoritomo3-shinritherapy.comあなたが苦しんできた人間関係にはちゃんと理由があります。そして、その理由を見つめ直し心の境界線を育てていくことでこれからの人間関係は変えていくことができます。では、また。--------------------◎待鳥のメルマガ子ども心の傷付きを癒やし、大人の女性としてこれからの人生を楽しむヒントをお届けします！ー登録特典ー初回心理カウンセリング45分無料心理セラピー割引心理のワークショップ割引※メルマガ登録はこちらから【心理のワークショップ】や【心理セラピー】でもあなたが、自分自身を大切にしてもっと楽になる未来のためにサポートしています！ぜひ、ご利用、ご相談くださいね。自然体の自分で、もっと楽に、自由に生きるという現実を手に入れてみませんか？お申し込みをお待ちしています！▶心理セラピーお申し込みはこちらからーーーーーーーーーーーーーーーーーー-ーー受付中ーー★心理カウンセリング★心理セッション・苦しい人間関係の悩み・うまくいかない夫婦関係・子どもとの関わり方がわからない自分の問題を解決したい方へ ★メニュー詳細はこちらから★予約可能日のチェック・お申し込みはこちらから 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