私はお酒が好きで
夜、一缶晩酌をしていますが
一缶飲むと、ごはんは食べず
おかずだけ食べます。
けどおかずだけ食べていると
少しお腹のたまり具合が悪くて
食後にチョコを食べたり、
おやつを少々入れてしまいます。
この食後が太るもとですよね・・・
ちゃんとごはんを食べていれば
腹持ちよくなって
おやつを食べたりしないですよね。
ちゃんとごはんを食べる日を作らなきゃ
体のためにも休肝日を作ろぉ
週末、友人の結婚式があり
東京に行ってきました。
食事の方は、食べ過ぎることもなく
野菜やお魚と色々食べれたと思いますが
結婚式や高校の同級生に会ったので
お酒の量が普段より 多かった気がします
反省
今日からまた実家なので
食べ過ぎがないよう
バランスよく食事するぞぉ
朝 ごはん、味噌汁、明太子、焼き魚、ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼 ｶｯﾌﾟﾒﾝ、煮干し、漬物
夜 刺身少々、ｻﾗﾀﾞ、煮物、冷奴、焼き鮭他
昨日は食べ過ぎることもなく
食事ができたと思いますが
振り返ると野菜が少ない気がします。
今日は野菜をたくさんとるぞぉ
反省・・・寝る２時間前にﾎﾟﾃﾄﾁｯﾌﾟｽ
おいしぃけど寝る前は食べちゃﾀﾞﾒ 気をつけなきゃ