今日は朝から
食べることばかりして
食事ｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝが最悪でした・・・
痩せたいのに、食べるような
悪循環がありましたが、
午後になったら
落ち着きました。
よるｺﾞﾊﾝも食べ過ぎることなく
終わったと思います。
安心
明日から規則ただしぃ食生活がんばるぞぉ
昨日、母親と缶ビールを飲み、
おかずだけ食べていたので
お腹のたまり具合が足りませんでした。
そして、家にお餅と餡子缶があったので
お汁粉を作って
母親と半分こ
甘くておぃしぃのはいいけれど
太るのは当たり前でした・・・
毎日食べ過ぎて
食べるくせに、太ったの気にしてばかり
食べたら運動ですね
朝 さつまいもﾊﾟｲ、ｺｰﾝｽｰﾌﾟ、柿半分
昼 ごはん、味噌汁、鮭、納豆
夜 ごぼうｻﾗﾀﾞ、ｿｰｾｰｼﾞ＆ｷｬﾍﾞﾂ炒め、大学芋他（予定）
昨日、お腹が空いたときお菓子の間食をしていたので
今日はお菓子→果物に変更しようと思います。
お菓子全部断ち切ろう・・・とは決心できませんですの
今日のメニュー
朝 ごはん、味噌汁、焼き魚（鯖）、ｻﾗﾀﾞ、ばなな
昼 ｼﾁｭｰ
夜 未定