おはようございます😃
6月21日(金)午前6時半
間違いなくナイスバディ❗️
シミレス肌もシワなし肌も手に入れたし
あとは身体だけやっ
これは金かけたとしても、努力なしではゲトできないから
今日大根流ししてみようかと
生理後でお腹空いてないし
たまにはタンパク質抜くと内臓が綺麗になり
肌の透明感がでる
(もちろん、たまにじゃないと❌)
とか言ってお腹空いたら、貝の酒蒸しとか軽いタンパク質取るかもかも
今朝体重測ったら
118lbに❗️
54.5キロ
BMIは22.3です
漸くぽっちゃり(BMI23以上24.9以下)
から標準体型(BMI22)に戻せそうです
お腹もかなり凹んだし
見るからにマシになったわ
歩いて5分のとこにヨガスタジオがあり
月、金は自宅勤務メインだし、
ハワイから戻った7月中旬からランチヨガに通うつもり〜
やぱりね、予約とか入ってないと
仕事ばかりしちゃって、運動しないしさ
最初は130ドルのアンリミテッドが
65ドルなの
本当はロッククライミングジムがあれば
それが良いけど、仕方ない
あと40肩がまだ治ってないし、ヨガで治るかもだし〜
7月中旬から
月金はランチヨガに決めた❗️
昨晩のディナーは
シーフードボイルにアスパラのバター炒めを添えて〜
かなり大きめのジャガイモも半分くらい食べたけど米や麺より太りにくいのかな〜
ではまたね
ではまたね