本題の前に
本日（2023何12月22日）は冬至ですね✨✨
冬至には、かぼちゃを食べて、柚子風呂に入ると
風邪をひきにくくなったり、運気が上がると言われています！
柚子風呂は特に身体も温まって保温効果が抜群ですし、香りでリラックスできて最高ですね〜！
ぜひぜひ本日は柚子風呂で身体を温めましょう〜！
それでは
本題に入らせていただきます
お肌の赤みが悩みだった私が
赤ら顔を改善する為に
習慣にしたこと５選＋番外編です
スキンケアをする上で基本だよね？という事ばかりになってしまった気がしますが。。
女性にはホルモンバランスの周期によって炎症しやすくなる時期があったり
隠れ炎症が老化に繋がるとも言われていますので
日頃のスキンケアに
お役立ていただければと思います✨✨
では始めに
その①摩擦しない
お肌は摩擦が厳禁です
特に皮膚が赤い部分はバリア機能が低下していて
角層内の水分や脂質が少なくなっているので
お肌内部の毛細血管などを守る役割も弱くなっています。
ですので
少しの摩擦が加わってしまうだけでも
表皮がダメージを受けやすかったり
毛細血管を傷めて赤みが悪化したり
基底層にあるメラノサイトを刺激して
メラニンが分泌されシミの原因にもなります。
ですので
炎症がある時は
なるべくお肌に触れないようにするのが基本です！
クレンジングの際も
いつもより使用量を多めにとって
クレンジングをお肌の表面で滑らせるだけで
お肌に手があたらないように気をつけてみてください
その②お肌に負担を少なく汚れをを落とせる良質なクレンジングや洗顔を選ぶ
クレンジングや洗顔は
お肌に負担を少なく
不必要な汚れを落とせる商品を選びます。
必要な皮脂も根こそぎ落としてしまうタイプや
拭き取りシートのような摩擦になりやすいタイプは避けましょう！
洗顔は、選択洗浄性（＝お肌の必要な潤いを残して不必要な汚れを洗える性質）のある商品で
泡立ててから、泡をお肌にのせて
ゴシゴシしたり、泡を転がしたりはせずに
泡はのせるだけです
良質に潤いを残して、お肌を守ってくれるような
セラミド、リピジュアなど保水成分の配合が
キチンとある商品がお薦めです〜！
その③洗い流し方
洗顔を洗い流す際は
人肌に近い水温（35〜37度くらい）で
お肌に手は触れないように水を馴染ませて
よく濯ぎます。
熱すぎるお湯は
必要な皮脂が溶けやすくなりバリア機能が低下しますし
赤ら顔の時は、急激な温度差を避ける方が良いですので
冷水は、毛細血管に負担がかかって赤みが悪化してしまう事があります。
最近、寒くて人肌温度の水温に耐えられないよ！と思う方は
お風呂の前に洗面台で顔だけ洗うようにしていただいたり
お風呂内では
湯船でキチンと身体を温めて、浴室内も温まってから
手の水気を拭いてからクレンジングや洗顔をしていただくと
人肌の水温が気持ちが良かったりしますよ
〜後編に続きます〜
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