ボディメイクとフラダンスに明け暮れる 本来はエステティシャン(笑)
幾つからでも身体作りは出来る💪
美と健康を提供出来るエステティシャンになれるように日々模索中です。
若い頃は病気がちで身体を動か
すこともせず、58歳から始めた筋トレ❗️
MAX63㎏から42㎏まで21㎏のダイエットを経験😅
現在 46.0kg
訪問ありがとうございます
毎日の食事とトレーニング日記です🌺
7日 土曜日
食べたもの
総摂取カロリー 1902kcal
P 103 F 40 C 285
今朝の体重
減っています
この1年の体重変化‼️
やはり年末年始羽目外し過ぎた！
反省(´๑•_•๑)
今日1日
いつものように
午前中胸と肩
仕上がり💦
ブニブニ😫
背中撮ってみる
お尻🍑の形悪いね😂
午後お仕事🈵 おかげさまで
お客様に感謝🙏
終わってフラの練習会
食べる暇無く
こんな晩御飯になってしまった(￣▽￣;)
遅刻して参加
動画撮る
今日は終わって疲れたな〜〜って感じてすぐ帰宅
この写真の顔も死んでるな🤔
早めにお風呂入って寝ます😴
今日の疲れは今日のうちに取ろう
駆け抜けた1日終了❣️