こんにちは😊
自己受容を育てる専門家
洋子です♡
お客様変化
✔ 2年間、人間関係に悩む毎日 →
安心して眠れる毎日に （40代・公務員）
✔本音を言えず我慢ばかり → 本音を伝えても受け入れてもらえる関係に （40代・自営業女性）
✔ 頭の中がいつもモヤモヤ → 頭と気持ちが整理され、スッキリ前へ進める状態に （20代・自営業女性）
✔ 何をすればいいかわからない → 原因がわかり、迷わず行動できる自分に （40代・自営業女性）
✔ 感情に振り回される毎日 → どんな感情も受け入れられ、心がラクに （50代・会社員女性）
✔夫婦関係に不安やすれ違い → 信頼し合える、安心できる夫婦関係に （40代・自営業女性）
どうして自己受容を大切にしているのか？
私が「自己受容」を大切にしている理由
私は、自己受容を大切にしています。
それは、
「自分を好きになりたいから」だけではありません。
以前の私は、
「こんなことを感じてはいけない」
「もっと頑張らなきゃ」
「こんな自分ではダメ」
「相手を優先しなきゃ」
そんなふうに、自分の気持ちよりも「こうあるべき」を優先していました。
嫌なことがあっても我慢する。
怒っていても怒ってはいけないと思う。
本当は嫌なのに「大丈夫」と言う。
そうやって自分の気持ちを否定しているうちに、
「私は本当はどうしたいんだろう？」
自分のことが分からなくなっていきました😱
でも、自分の中に湧いてくる感情は、
良いものだけではありません。
怒りも、悲しみも、寂しさも、悔しさも、嫉妬も。
どんな感情が湧いてきても、
「そう感じている自分がいるんだね」と受け止めてあげる。
それが自己受容なんだと、少しずつ分かってきました。
自己受容は、
「何でも自分を肯定すること」ではなく、
どんな自分も、自分から見捨てないこと。
私は、これがとても大切だと思っています。
自分を否定し続けるのではなく、
自分の気持ちに耳を傾ける。
「私はどう感じている？」
「本当はどうしたい？」
「今、何が嫌なんだろう？」
「何をしてあげたら私は安心する？」
そんなふうに、自分と対話していく。
すると少しずつ、
「私は私でいていいんだ」と思えるようになっていきます。
そして、自分を大切にできるようになると、
他人の期待に応えるためではなく、
自分の人生を自分で選べるようになっていく。
私は、自分を後回しにして頑張り続ける人が、
もう少し自分を大切にしていいと思っています。
誰かを大切にするために、
自分を犠牲にしなくていい。
頑張れない自分も、
迷っている自分も、
怒っている自分も、
弱い自分も。
全部、自分の大切な一部。
だから私は、
「自分を置き去りにしない人」を増やしたい。
そのために、私は自己受容を大切にしています。
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自己受容を育てる専門家
洋子でした♡