こんにちは😊
自己受容を育てる専門家
洋子です♡
お客様変化before→after
•🆕やっと安心して眠れる毎日に
(40代公務員)
・本音を伝えても受け入れてもらえる関係に（40代自営業女性・義母）
・頭と気持ちが整理され、スッキリ前に進める状態に（20代自営業女性）
・原因がわかり、迷わず行動できる自分に（40代自営業女性）
・どんな感情も受け入れられ、心がラクに（50代会社員女性）
・信頼し合える、安心できる夫婦関係に（40代自営業女性・夫婦）
今いる場所を天国へ③
このチャレンジは私のやりたい事の1つ
『ともさんと一緒に仕事をする』を叶えたい気持ちから始まりました。
ともさんがボランティアスタッフを募集されていたので、立候補したのがきっかけになります。
天国化を意識し続けた結果、今では
✔️2月に決算賞与を頂き
✔️上司から『よく仕事を助けてもらっているから』と嬉しい言葉ももらえ
✔️今まで無かった『上司から私の意見も聞いてもらえる』機会があり
✔️昇給しないタイミング(勤続年数1.5カ月目)に昇給しました
そして心身共に疲弊していた毎日から回復しました💪
まだ読んでない方は前回のブログから↓
④こまめに水分補給する
喉乾いてるのに、仕事のキリがつかないとか理由にしちゃって限界まで乾かないと飲まなかったりしない？
自分より仕事が大切になっている状態
あなたが1番大切にしたいのは何だっけ？
いま一度軌道修正しましよ♡
⑤疲れたら休憩する
デスクワークで目と肩に負担がかかっちゃった時や、集中力が切れちゃった時は
✔️気分転換にトイレ行ってみたり、
✔️手をブラブラ振って脱力してみたり
✔️座ったまま手を伸ばしてストレッチしてみたり
身体ほぐしてみましょ♡
疲れたままやりつづけて疲弊するループから抜けるチャンスだよ👍
⑥深呼吸する
仕事に集中しすぎると自然と力んだり、身体に力が入っちゃってる事があって、呼吸が浅くなってる事な〜い？
目を閉じて深呼吸してみると、リフレッシュして気分も切り替わりまた仕事がはかどっちゃうよ👌
どれも今すぐ簡単にできちゃう事
だから試してみてね♡(簡単なのにやらない人が9割だけどめちゃくちゃ変わるからね🤭)
やればやるほど世界が優しい方向へ変化するよ✨
やってみた感想を教えてくれると嬉しいなぁ😊(是非一緒に喜びを分かち合おうっ🙌）
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▶︎ @yoko.jikojuyo
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読んで頂きありがとうございました
自己受容を育てる専門家
洋子でした♡