思考の癖を見つけて修正する専門家
洋子です
思い込みを見つけて書き換えて、軽やかに生きやすく
人目を気にせず、自己否定もしない
楽しく自分を生きる人生へ
そうなりたい方のお手伝いをしています
【ネガティブから抜け出す方法】
「どうせ私なんか
」
「どうして私はいつもダメなんだろう
」
っていうお決まりのネガティブパターンに陥ってしまう貴方
貴方が悪いんじゃないから安心してね
原因は思考の癖
ネガティブが癖になっているだけ
それが悪いわけじゃないよ
ネガティブになる思考の使い方をしているからそうなってしまうだけ
ただ、ネガティブでいる時間が長いと余計辛くなっちゃうよね
だったら、自分に優しく出来る時間が長い方が生きやすくないかな？
そんな貴方に私からの提案
貴方の思考の使い方を変えてみてはどうだろうか
簡単に出来る方法があるよ
それは
ネガティブに陥った時は
まずは深呼吸深呼吸
そして、
好きな事を考えてみる
やってみる
例えば
✔好きな俳優さんや歌手、ペットを思い浮かべてみるYou Tubeを見たり、実際に触れてみても良いよね
✔好きな物を頂いてみる
等など
気分上がってこない？
ネガティブな思考を変換する事が重要だよ
「気分転換しよう」って良く言うでしょ
それは思考を変えるから気分が変わるんだよ
思考する時は同時に2つの事を考えられないからね
思考の癖を修正していけばネガティブになる時間が劇的に減るよ
気持ちが楽になるし軽くなる
何より自分に優しくなれる
そして現実世界も自分に優しい世界に変わるんだよ
さぁ貴方もネガティブから抜け出してみない？
貴方なら出来るから大丈夫
是非試してみてね
最後まで読んで頂き、いつもありがとうございます
