思考の癖を見つけて修正する専門家
洋子です
思い込みを見つけて書き換えて、軽やかに生きやすく
人目を気にせず、自己否定もしない
楽しく自分を生きる人生へ
そうなりたい方のお手伝いをしています
貴方は自分に自信がある？
よくさ、
『私は自分に自信がありません
どうしたら自信がつきますか？』
って聞かれる
私も自信がない事があったからよ〜くわかるよその気持ち
自信が無い理由は
✔自己受容が出来ていない
✔自分との約束が守れない
他にもあると思うけど、今すぐに浮かんだのはこの2つ
1つ目の「自己受容が出来ていない」は、自身の良い所も悪い所も全部受け入れられていないから、他者評価や人目を気にしてしまう。
素直に自分の悪い所を受け入れられたら、諦めがつく又は真摯に受け止め直そうとするだろうね
2つ目の「自分との約束を守れない」は
自分との小さな約束を守る事さえ出来れば少しずつ自信はついてくる
例えば
✔トイレを我慢しない
✔挨拶は笑顔でする
とかね
自分が出来そうな事を決めて必ずやってみる
そうすると、少しずつ自信がついてくる
自分が決めた約束を守れた事に達成感がもてるだろう
そんな時は、いっぱい自分をほめてあげよう
少しずつチリツモで自信をつけていこう
素直な貴方なら出来るよ
最後まで読んで頂き、いつもありがとうございます
洋子でした