思考の癖を見つけて修正する専門家
洋子です
思い込みを見つけて書き換えて、軽やかに生きやすく
人目を気にせず、自己否定もしない
楽しく自分を生きる人生へ
そうなりたい方のお手伝いをしています
不安な時ってさ、
気持ちが沈んじゃって
どょ〜んと重たい感じて
冷たくて
静まり返ってる感じがするよねぇ
そんな時は、
身体を温めてみてほしい
温かい飲み物
や食べ物
お風呂にゆっくり浸かってみたり🛀
そして、上を向いてみる
「上をむ〜いて
歩こ〜う
」
外側(行動)から内側(気持ち)を変えてみる
認知行動療法を取り入れてみるといいかもね
最後まで読んで頂き、いつもありがとうございます
洋子でした