『出来事だけを受け取る』
例えばね
仕事で失敗した時
貴方はどう思う？
『あ〜なんでミスしてしまったんだろうか
私って最低だ』
『今回はミスしてしまった
次回からミスしないように気をつけよう』
前者と後者で捉え方が全然違うのわかるよね？
出来事＝仕事で失敗した
この出来事のみを認識しているかどうか
がポイント
前者の場合は自分責めが入っているから、自分が苦しむ思考パターンになる
後者の場合は出来事をそのまま認識し、改善策を考えようとする思考パターンだから、自分を苦しめずに済む
さぁ貴方の今の思考パターンはどうなっているだろうね？
どんな思考パターンだと、自分を苦しめずに済むだろうね
貴方はどちらの思考パターンを採用したい？
最後まで読んで頂き、いつもありがとうございます
洋子でした