『自分が我慢している時のサイン』
自分が我慢している時って、私はよくイライラする
貴方はどうだろうか？
例えば、仕事が忙し過ぎて毎日残業していたとしよう
定時で帰る同僚を見て
『あの人はいつも定時で帰ってる
忙しいのに残業して手伝おうという気持ちはないのかな
』
と思ったとしよう
気付いてね
こんな時は我慢してるサインだよ
同僚が定時で帰宅して手伝わないのが悪いみたいに言ってるけれど、そうじゃないよ
本心は自分も定時で帰ってゆっくり休みたいんだよ
そんな時はまずは自分の気持ちに寄り添おう
『仕事忙しいから頑張って残業しているんだよね』
『ホントは定時で帰宅してゆっくり休みたいんだよね』
『責任感あるんだよね』
『私は頑張っている自分にちゃんと気付いてるよ
』
『偉いよ自分
』
って言ってあげよう
これだけでも、イライラはスッと軽減していくよ
本心を無視しているから、感情が怒りというサインで教えてくれていただけなんだよね
だから、他人は関係ないんだよね
だって我慢していなかったら、同僚が定時で帰宅しようがしまいが感情は動かないはずだからね
貴方は我慢している自分にちゃんと気付けているかな？
一度自身と向き合ってみてはどうだろうか？
・何に我慢しているのか？
・何が嫌なのか？
書き出してみる
とわかるはずだよ
週末時間を活用して、是非自分と向き合ってみよう
自分の本心に気付いてあげられるようになると、心穏やかになれるからね
最後まで読んで頂き、いつもありがとうございます
洋子でした