不安で眠れない時の対処法

『２３時以降になると不安になるんです。眠れません』

綺麗な月夜🌕が見られる晩でも、暗くなると不安が押し寄せる

そして眠れなくなる

ご相談いただきました

貴方もそんな経験あるのかな？

私も経験あるので、その気持ちわかるよ

そんな時の対処法

『あるある探しをする』

どうして不安になるかって、『無い』に視点を当てるから気分が落ち込んでお決まりの負のスパイラルに陥るんだよね

だったら、『ある』に視点を変えれば気分も落ち着くよ

『ある』＝『当たり前」

・帰る家がある

・ご飯が食べられる

・ブログが見られる

他にも出てくるはずだよ

失くしてわかるほんとは当たり前ではないからね

お試しあれ

最後まで読んでいただき、いつもありがとうございます

洋子でした

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