こんにちは😊
自己受容を育てる専門家
洋子です♡
お客様変化before→after
•やっと安心して眠れる毎日に
(40代公務員)
・本音を伝えても受け入れてもらえる関係に（40代自営業女性・義母）
・頭と気持ちが整理され、スッキリ前に進める状態に（20代自営業女性）
・原因がわかり、迷わず行動できる自分に（40代自営業女性）
・どんな感情も受け入れられ、心がラクに（50代会社員女性）
・信頼し合える、安心できる夫婦関係に（40代自営業女性・夫婦）
今いる場所を天国へ④
以前の私は
✔️我慢や無理をし過ぎて帰宅後はぐったり…何とか夕食は食べれてもお風呂に入る体力まで残ってない
✔️休日は平日の疲労回復で潰れる
✔️休日にやりたい事が出来ないストレスにイライラ
✔️日曜の夜は憂鬱で仕方ない
✔️毎日イライラ『何で私ばっかり…』
✔️『あの人さえ居なければいい職場なんだけどなぁ…』と毎日考える
✔️求人情報を見てはため息
✔️常に疲労感でいっぱい
な日々を過ごしていました。
そんなタイミングで
ともさんからヒントをもらったの🌟
今いる場所を天国化してみるといいってね
天国化を意識し続けた結果、今では
✔️2月に決算賞与を頂き
✔️上司から『よく仕事を助けてもらっているから』と嬉しい言葉ももらえ
✔️今まで無かった『上司から私の意見も聞いてもらえる』機会があり
✔️昇給しないタイミング(勤続年数1.5カ月目)に昇給しました
そして心身共に疲弊していた毎日から回復しました💪
私が意識してやった事で、1番エネルギーの消耗が減って嬉しかった事
それはね
苦手な人、嫌いな人との接触時間を減らす
私の場合は必要最低限以外は喋らないし、なるべく一緒の空間に居ないように心がけたよ
例えば
✔️トイレへ避難する
✔️別の場所で作業したり、外出する仕事を入れたり
✔️昼食は別の場所でとる
✔️休憩のタイミングを外す
大切なのは
自分を蔑ろにしていないという事
自分を大切に出来ているかどうか？
という視点なの☝️
よくさ、苦手なあの人がお休みの時って
凄く気楽で仕事がスイスイはかどる事ない？
これね、
嫌な人にエネルギーを奪われないから、純粋に仕事にエネルギーを注げるからなんだよねぇ🤭
それを日常に数分でもいいから作り出す♡
これ凄く効果あるからやってみてほしい！
帰宅後の疲れ具合が全然違うから💪
嫌いな人は嫌いなままでいい
人を嫌いになる自分を責める必要もないよ😊
あなたが今少しでもラクに心地よくなれる方法を一緒に探しましょ🫶
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自己受容を育てる専門家
洋子でした♡