どうして太ったのかを突き止めることが、
絶対痩せるためには欠かせません。
ダイエットのやり方を決めかねている人でも、
太った要因を考えるという人はごく少数です。
水太りなのか、脂肪太りなのかを知るだけでも、
ダイエットでとるべき方法は全く違うものです。
水のせいで太っている人は、
何をしたことで水太りになったかを考えてみてください。
水太りで太っているという人でも、
水を飲まなくなればダイエット効果が得られるのかは、
必ずしも一致していません。
本来は、体外に排出されるはずの水が体内にたまってしまう原因まで考えなくてはなりません。
不規則な生活習慣がその理由にあるという人もいますが、
体調不良が関わっていることもあります。
体脂肪量が多すぎるという人は、
脂肪の燃焼を促進するために運動量を増やしたり、
カロリー摂取量を減らす必要があります。
とはいえ、何でもいいから食事を減らしたり、
きつい運動を繰り返していても、
長期的なダイエットは実現できません。
一言で脂肪といっても、筋肉の間にある脂肪か、
皮下脂肪かで、適切な燃やし方は違いますし、
効率的なダイエット内容も違います。
どういったダイエットのやり方をすればいいかは、
太ってしまった原因と関わりがあります。
絶対痩せる方法を知るには、
まずは自分の体を知ることが大切と言えるでしょう。
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