ダイエットをスタートさせる時には、
絶対に痩せると心に誓う人は大勢いるものです。
ズボンが入るくらいお腹を引き締めたい、
何日のイベントまで何㎏痩せたいといった、
はっきりした目標を立てる人もいます。
体重をどの程度減らせば理想の体型になれるものなのか、
体のどこを細くしたいのか、
うまくイメージできないという人もいます。
ダイエットが成功すると、自分の見た目がどうなるかを、
明確に想像できるという人はいません。
絶対に痩せるといっても、体重を少なくすることだけを考えるならば、
やりようはいくらでもあります。
食事制限をして摂取カロリーを減らして、
過激な運動をして消費カロリーを増やせば、
理屈上では体重は減ります。
世間に知られているダイエットを実践してみるだけでも、
体重を減らすこと自体は難しくはないでしょう。
健康状態を悪化させるような強引なダイエットをしていると、
結果的に体を壊してしまうこともあるといいます。
強引な方法でダイエットをすると、
具合を損ねたり、リバウンドが発生するリスクは、
相当高くなります。
ダイエットを成功させ、
かつリバウンドが起きないようにするためには、
自分が太っているならばその理由を突き止めることが第一です。
自分に合うダイエットを発見するために、
まず、自分の体型や生活習慣について分析しましょう。
流行のダイエットに飛びつくのではなく、
絶対痩せることを願うなら、
焦らずまずはその一歩手前に時間を割いてみることが大切です。
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