かっぱです。
運動不足のかっぱ、
テレビを観ていたらこんな体操をやっていました。
えー、こんな簡単な動きで、
体の動きがよくなるのー?
すぐやる。
音楽も作ってみました。
「運動不足だけど〜
ジョギングとかウォーキングとか、むりー」って方におすすめです♪
NHK「ガッテン!」カラダ若返りＳＰ １週間で動ける体が復活！
で紹介されたくねくね体操を、オリジナル音楽にあわせてかっぱもやってみました。
http://www9.nhk.or.jp/gatten/articles/20170830/index.html
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_725.html
簡単な体操ですが、神経に働きかけて体の動きをよくする体操だそうです。
◆くねくね体操のやり方◆
足を肩幅に開き、なるべく頭を動かさずに、腰を左右にくねくねと振るように動かす。
※注意※
転倒や関節を痛める可能性がありますので、体力に自信のない方は絶対に無理をしないでください。また、運動をして痛みが出た場合にはすぐに中止してください。