骨盤矯正パーソナルトレーナー
Naoko Body Worksの養成生
燿花（ようか）です。
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なぜ、骨盤矯正
パーソナルトレーナーなのか？
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あなたは、
リーキーガット症候群を
知っていますか？
腸内環境が悪化すると、
腸壁粘膜へのダメージを受け
リーキーガット症候群になります。
リーキーガット症候群とは、
腸の壁には、消化で小さくなった
栄養素や水分が
血管に移動するための隙間が
空いています。
この隙間がゆるくなり、
本来通らない細菌や
毒素までが血管に流れ出て
身体のあちこちに移動する状態のことです。
花粉症も同じシステムでなります。
人間の身体って
本当に不思議ですよね。
原因は、
ストレス、食品添加物、
精製された食品、アルコール、
痛み止めや抗生物質などです。
やはり、食べるものは
大事ですね。
改善するためには、
１ 腸内環境を整える食事をとる
（食物繊維、発酵食品）
２ 消化をよくする工夫をする
（ゆっくりよく噛む、リラックスできる環境をつくる）
３ 添加物、加工食品、アルコールなどの食品をとらない。
すべてを取り入れるのは、大変だけど
やれるところからやってみてね🤗
睡眠の質を向上することにも
つながるよ。
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