骨盤矯正パーソナルトレーナー
Naoko Body Worksの養成生
燿花（ようか）です。
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なぜ、骨盤矯正
パーソナルトレーナーなのか？
はこちら👇👇👇
あなたは、連休明けのお休みで
疲れがたまっていませんか？
連休が明けて
働いたり、勉強したりしていても
コロナにかかる人
喉の痛みがある人
咳が出る人など
体調不良の方が
増えていますね。
そんな時は免疫力を上げましょう。
免疫力アップするには、
⭐体を温めること
⭐ストレスを減らすこと
⭐腸内環境を整えること
⭐適度な活動と休養のバランス
が大切です。
寝ていてばかりいても
免疫力は上がりません。
免疫は実は日中の活動中に高まり
夜になると低下します。
なので、決まった時間に
起きて食事をし、
しっかりと運動することが
重要です。
また、体を温めると
基礎代謝も高まり
免疫力も上がり
二重でうれしいですね。
寝ていてばかりでなく
適度な活動を取り入れてみてね🤗
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