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  長く座らないのが、身体は心地いい
• 早起きで｢毎日続かない｣を卒業する
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  一途に想う
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  深い眠りが、脳を守る
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  ムリなことや、初耳のことをすると、激変します。
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  人は全員違う。
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  リーダーこそ睡眠を見直す
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  動物は人生の半分を眠る
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  ウエストをひねって後ろを振り向く
• なぜ人はストレスを感じると眠れないのか。
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  骨盤底筋の衰えが、夜中のトイレの原因
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  マスクの下は、口を閉じて笑顔
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  寒い夜は、湯たんぽに限る
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  目玉体操で、活動スイッチオン！
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  絵画のエネルギーを取り込む
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  脱ざわめきが原動力
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  【快眠法】夕食～就寝の時間は十分にとる。夜食は要注意。
• 快適快眠
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  ｢積極的に｣寝る。
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  努力は見せるもの

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