子どもの春休みもそろそろ終わり、ホッとしているママパパも多いのではないでしょうか。
わたしもそうです。
春休みのなにがツラいって、いつもの流れが狂うからだと今回痛感しました。
とくに朝の流れです。
ここが乱れると、その後すべての流れが滞る気がします。
次なにやるんだったっけ？とイチイチ考えてみたり、子どもがいるから掃除や片づけも進みません。
それで、朝の流れが乱れると、夜寝るのも結局遅くなったりします。
朝起きるのもしんどくなり、いつもの時間に起きられなくなって、やりたいのにできないことが更に増えていく状態です。
しかも、春休みは進級進学の準備やら、学校からの配布物も多いでしょう。
子どもは寸前に出してきたり、直前にアレがかいとか言い出します。
もうママは、アップアップでイライラも疲労も募りますよね。
3食作らなきゃいけないルーティンも加わるので、流れは変わりまくりです。
子どものロング休暇は、こんなもんだと多少の諦めも必要かもしれません。
パーフェクトにはできんわ～と開き直りもアリです。
その上で、朝のルーティンだけは死守する！
わたしはここに落ち着いたのです。
死守し始めてから、自己嫌悪や罪悪感もなくなりました。
起床時間から何をして、次に何をして、って紙に書き出しました。
それをやっていきます。
そうすると、満足度も朝からがんばった自己肯定感もあがるんです。
夜は気持ちよく布団に入れます。
そして、朝元気に起きられます。
ただただ、このくり返しです。
日常は、くり返しです。
その中で何をするか、どう快適に過ごすかだと思っています。
これは、目から行動からの環境的な快適さもあるし、メンタル面での快適さも大事です。
こんなことを思い、やはり朝の時間は大切で、ひとり時間は必要だと感じた今年の春休みでした。
なにより睡眠の質は、重要ポイントだと思い知った春休みでもありました。
睡眠の質が悪いと、目覚めはサイアクで、ヤル気もダウンします。
ママさん方、ほんとにお疲れさまでした。
通常運転に戻るヒントになれば、幸いです。
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