自分との約束を守ることで、夜もよく眠れます。
今日はコレをしようと朝に決める人も多いでしょう。
それが今日の自分との約束です。
決めたコレをやり遂げると、達成感や満足感が芽ばえます。
よくできた自分！と敢えて褒めるようなことはしなかったとしても、心理的に気持ちよく眠れるのは事実です。
逆に、決めたことができないと罪悪感を持ってしまいます。
またできなかったと自分の価値を落とすような気持ちになることもあります。
このまま眠りについて、翌朝の目覚めを思い出して欲しいです。
何だかスッキリしていないことが多いはずです。
できなかったことへの罪悪感で、眠ってはいけないと思ってしまう人もいます。
その思いから中途覚醒が頻繁に起きることもあります。
夜中に目が覚める人は、けっこう多いです。
もしかしたら眠ることへの罪悪感を持っていませんか。
その原因は、やろうと決めたことができなかったことかもしれません。
自分との約束は守れるように、わたしも努力しています。
大事なことは、守れることを決めることです。
自分との約束を守ることを積み上げていくと、快眠できるだけでなく、自分への信頼度も上がります。
よく眠れる人ほど自己肯定感が高いという話も聞いたことがあります。
こういうことも関係しているのかもしれませんね。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
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