最近、ご～ろご～ろする動きを無性にやりたくなります。
背中や腰が凝っているだなと思います。
PTA役員の仕事で資料作り
長時間の車移動
が増えて、座りっぱなしになっているからでしょう。
加えて、慣れない引越し準備が重なっているためだと思います。
ご～ろご～ろすると、背中まわりがよ～くほぐれるのを感じます。
背骨の本来のS字カーブが整う動きです。
座りっぱなしなどで猫背傾向なのを、無意識に調整しているのかもしれません。
その後に、背中を伸ばすストレッチをします。
これも無意識にやっています。
家では、やりたいと思ったものをやるようにしています。
そのほうが続けやすく、身体の軽さと気持ちよさを感じやすいです。
ご～ろご～ろするのは、やわらかいところでしましょう。
硬いところだと、背中がゴリゴリして痛いです。
背中を伸ばすストレッチは、もも裏ではなくあくまでも背中を伸ばしたいので、膝が曲がってもOKです。しっかり足先を持ちましょう。
背中がグイーンと伸びているのを感じてみてくださいね。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
●オーダーメイドのパーソナルレッスンやっています●
