子育てでの悩みのナンバーワンは、食のことらしいです。
1日3食あって、そのほとんどが家庭で、親がなんとかしなきゃっていうプレッシャーを感じるのでしょう。
食が身体と心をつくる大事なものだと分かっているから、自分で自分にプレッシャーを与えていたりするんですよね。
わたしは料理が苦手 (好きではない) なので、凄くよく分かります。
だけど、頑張りたい気持ちもあるんですよね。
オシャレなものは作れなくても、子どもが笑顔で全部食べてくれる美味しい料理を作りたいと思い続けてきました。
でも、それ以前に大事なことがあったんだと教えてもらいました。
よく噛んで食べること。
それが、子どもの健康の土台です。
まずは、食への興味関心を持ってもらうことです。
じゃあ、どうしたらいいか？
お母さんが作っているところを見せることです。
そして、それを食べる姿を見せましょう。
お母さんが先に食べるんです。
とくに、初めての食材や料理は、子どもにとっては初めてだから怖くて食べられないんです。
〈お母さんが作って食べている＝安心安全なもの〉と分かることで、食べられます。
何だかよく分からないから怖くて食べないのは、子どもの危機管理能力が発動しているから、凄いことなんです。
そこで、｢これはお米だから美味しいよ～アーン｣と言ったところで、子どもはお米を知らないでしょう。
それよりもお母さんがニコニコして美味しそうにモグモグしているのを見せたほうが、子どもも興味を持つはずです。
子どもは、親の顔をよーーーく見てるじゃないですか。
この話を聞いて、わたしは凄く納得できたんです。
そして、反省でした。
とにかく先に食べさせていたなぁと。
作るところも見せていなかったです。
あの頃知っていればと思うことばかりです。
なので、今お子さんが小さいお母さんお父さんはチャンスだな、いいなぁと思います。
これから親になるであろう若い人たちも、知っているとトクです。
ウェルネスステップアドバイザー講座では、そんな話が盛りだくさんでした。
またシェアしますね。
必要な人に届くといいな。
わたしも今からでもできることをするために、学び続けます。
椎葉ゆう子
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椎葉ゆう子