産後も腸活はおすすめです。
産後のダイエットにも有効ですし、母乳による便秘にもいいです。
夜間授乳やオムツで睡眠不足になるため、肌荒れも気になります。
肌の調子は腸内環境がダイレクトに現れるので、腸活は推しです。
ほんとに今さらですが、わたしも産後に知っておきたかったです。
とくに二人目の産後は、体重がなかなか戻らず苦戦しました。
腸活していたら、あんなに苦労することもなかっただろうなと思います。
腸活で産後ダイエットに大成功したママに聞きました。
妊娠中に18㎏太り、毎回先生に注意されていたそうです。
産後の腸活のお陰で、22㎏減量したとのことです。
凄いですよね。
しかも、二人目の産後です。
授乳もしていて、めちゃくちゃお腹が空くから、すごく食べるけど、1日3回ほど便通があるそうです。
夜中も何度も起きて睡眠不足だけど、お肌はツヤツヤしています。
奇跡の産後、理想的な産後ですよね。
腸活では、腸内細菌が喜ぶ食物繊維をバランスよく摂ることで、天然のやせ薬と呼ばれる短鎖脂肪酸が作られます。
短鎖脂肪酸は、脂肪の蓄積抑制や代謝アップなどの役目を担っています。
腸内環境が整うと、睡眠ホルモンもきちんと分泌され、睡眠も整います。
減量には何より大事な要因です。
しあわせ快眠デザイン
ダイエットコーチ
椎葉ゆう子
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