Zoomやパソコン作業が多くなると、どうしてもハムストリング (もも裏) がかたくなります。
ずっと座っていて、体重がもも裏にのっかってるから仕方がないです。
なので、座り時間が長くなると、腰も痛くなります。
ハムのかたさは、意識することがあまりないと思います。
わたしは、ハムのばしをして確認します。
Zoomが続いた先日のこと、ガチガチで前屈が非常につらかったんです。
こりゃイカンと思い、ハムストレッチをいろいろやったら、ほぐれてきました。
前屈もだいぶラクになりました。
やったら回復・改善するのが早い。
こういう身体をつくりたいと常々思いながら、自分の身体のケアをしたり、レッスンもやっています。
回復が早いって本当にラクです。
運動とか、やるのが面倒って思うかもしれませんが、回復に時間がかかる方がわたしは面倒です。
どっちを選ぶかは、人それぞれです。
その人の選択を尊重します。
わたしを選んでくれて、一緒にがんばってくれる人はめっちゃサポートして、応援しますよ～！
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
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