じわじわとインフルエンザが流行ってきているようです。
今こそ、腸活でしょう。
ご存じの方も多いと思うのですが、免疫細胞の7割が腸に存在しています。
つまり、腸が元気じゃないと、免疫も発揮できないと思うのです。
腸の元気って？
わたしが思うのは、腸内細菌の量とバランスと活性です。
腸内細菌は、腸のなかに1,000兆個もいます。
細胞よりもうんと多いです。
重さにすると1㎏を超えるので、もはや腸のなかにもう一つ臓器があるような感じです。
腸内細菌が元気で働いてくれると、腸の状態もよく、免疫機能も高まるということです。
腸内細菌を元気にするわたしの腸活のメインは、食物繊維ドリンクです。
水溶性と不溶性がバランスよく6種類入っています。
だから、まんべんなく様々な腸内細菌のエサになります。
あるドラッグストアでは、2種類の食物繊維でした。
6種類って、やっぱり凄いなと感心しました。
それに、一回で食物繊維が14gとれます。
ちなみに、成人女性の1日の食物繊維量の目安は、20g以上です。
ほんとに、出会って良かったと思っています。
我が家は受験生もいるので、一緒に腸活中です。
受験生は勉強も大事だけど、そもそも体調を整えて元気でないと、勉強に集中できません。
母にできることは健康管理であり、腸活で健康快眠サポートだと思っています。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
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