体脂肪率がどうも気になるお年頃です。
体重よりも体脂肪率を落としたいと近頃は思っています。
過去と今を振り返って、体脂肪率の原因を挙げてみたのです。
もしあなたも気になっているなら、一緒に振り返ってみましょう。
・過去のファスティングと断食
・10年以上の朝食欠食
・過去の過度の飲酒
・過去の毎晩の飲酒
・短気イライラ
・過去の玄米菜食
・消化力の低さ
・目の酷使
考えられる要因です。
これらは、肝臓が疲労し、脂肪肝を招くとも言われていることです。
過去の尻ぬぐいは、一番若い今から始めなければ大変です。
今せっせと、肝臓と目のケアをほどこしています。
気長にコツコツやっていこうと思っています。
インナーケアは時間がかかりますから。
すぐに結果を求める人も多くて、1～2ヵ月で変化がないと止めちゃったりします。
もったいないなぁと思うんです。
それまで何年、何十年の積み重ねで、たとえば体脂肪率も体重も積み上がってきたのに、それを1ヶ月そこそこで落としたら、そっちの方が身体には負担です。
とりあえず120日は続けてみないと、細胞も変わりません。
インナーケアは目にも見えにくく、気持ちが萎えるのも分かります。
だからこそ、じっくり向き合って、小さな変化も見逃さないようにしましょう。
小さな変化も喜ぶことです。
それで続けていくと、ほんとに調子がよくなります。
土台が上がっていくんです。
目標も達成できます。
自分の身体の力を信じて、楽しんだり好きになったりして、続けてみるといいです。
続けてみようと思えるものに会えると、しあわせですよね。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
繋がってもらえると喜びます💕
●SNS発信中●
HP・オンラインショップ
https://tsuku2.jp/shiawase-sleep
note
https://note.com/you_25heart
Twitter
https://twitter.com/Yawaraka_Sleep
Instagram
https://instagram.com/yuko.shiiba
https://instagram.com/shiawase_kaimin_design
YouTubeチャンネル
https://bit.ly/3x2wwrS
公式LINE
https://lin.ee/fQitpBc
Facebookページ
https://www.facebook.com/shiawase.sleepdesign/
