昨日のブログで、舌ポッピングを紹介しました。
舌ポッピングは、どんな人がやるといいか。
チェック表を作ってみました。
3個以上チェックがつく方は、ポッピングをおすすめします。
とくに、日中に口が開いているとか口呼吸の自覚がある方は、3個未満のチェックでも、舌を鍛えた方がいいです。
さらに言うと、いびきをかいていると家族や友人に言われている人はトレーニングしましょう。
舌は筋肉のかたまりです。
筋肉は鍛えるほど、たくましくなり若返ります。
舌の筋肉も同様で、舌のトレーニングはアンチエイジングです。
舌が衰えて口呼吸やいびきをすると、睡眠の質が落ちます。
そうすると、成長ホルモンの分泌も低下して、老けて見えます。
こんなデータもあります。
4時間睡眠を2日間続けた人達の写真を撮って、道ゆく人に見せるという調査です。
その結果、「健康的でない、眠そう、魅力的でない、付き合いたくない」という評価が圧倒的に多かったそうです。
よい睡眠は最強のアンチエイジングだと思います。
気になる方は、舌のトレーニングも日常のルーティンにぜひ加えてみてくださいね。
こんな動画も作っています。
たるみ予防にどうぞ。
気持ちがいいですよ。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
【おうちでお顔ケア動画】
【デスクワークの合間にできる座ってストレッチ動画】
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