首や肩がこっていると、上手に眠れません。
パソコンやスマホを使っていると、どうしてもこります。
大事なことは、こる前にこる前にやることです。
ガチガチになった後では、ほぐすのも大変です。
疲れているし、痛みもあったりすると、動かすのも億劫でしょう。
ちょっとした空き時間に、ぜひやってみてください。
首や肩にこりがあると、作業効率は70点にまで下がるそうです。
ヤル気や集中力は、65点まで落ちることも分かっています。
さらに、コミュニケーション能力も73点になります。
身体のこりは、どんな仕事でも必要な力が落ちてしまうのです。
ストレッチでぜひ防いでくださいね。
動画は立ってやっていますが、座った状態でもできます。
全部でなくても、一部分だけでもいいですよ。
少しでもやるのと、やらないゼロでは、違いますからね。
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