寒くなってくると、おとなまきの季節だなと思います。
もちろん、夏もOKですし、気持ちがいいし、リラックスできます。
でも、寒い季節は、身体のなかからポカポカ温まるおとなまきは最強だなと思うのです。
身体が癒されるって、温泉みたいで最高です。
おとなまきは、究極の癒しといわれています。
その理由は、
・布に身体をゆだねることができると、全身の力が抜けて、軽い無重力状態が体験できる
・首の詰まりがとれて血流がよくなるため、頭もスッキリする
・さらに視界もクリアになる
・背中のS字のカーブが復活することで、身体が軽く感じられる
・副交感神経優位になり、リラックス感が高まる
・深い呼吸ができるようになり、体内の巡りがよくなる
ただ、背中がこり固まっている方や股関節が硬い方は、おとなまきの体勢はしんどいかもしれませんね。
まっすぐの体勢で包まれるミイラまきをおすすめします。
おとなまき中は、自由に動くのも寝るのもアリです。
ずっとおしゃべりしたいときは、お相手します。
ただただボーッとしていてもOKです。
その時の体調や気分で選んでくださいね。
おとなまきトレーナー
椎葉ゆう子
