老化は足からくるという話は聞いたことがありますよね。
ならば、足の衰え具合をチェックしてみましょう。
これは、シニアストレッチレッスンでも話題になったやつです。
準備するのは、5本指のくつ下です。
なければ、ふつうの指なしくつ下で構いません。
くつ下を立ったまま履いてみます。
壁に寄りかかったりしません。
片足で立ったまま履けますか？
両足とも履けましたか？
足の筋力は、本当に大事です。
自分の足で歩いて、行きたい所に行けるから、会いたい人に会えるし、食べたいものも食べられます。
わたしは前に、松葉づえ生活も経験したので、足が自由でない暮らしの不自由さはわかっているつもりです。
いつもいつまでも、自分の足で歩きたいです。
だからこそ、運動と栄養と睡眠をととのえ続けます。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
おうちで身体ケア
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