先日、久しぶりに朝食を抜きました。
特定健診のためです。
片道1時間以上の病院だったので、起床からずいぶん時間が経過します。
眠いわけではないのに、ずっとあくびが止まりません。
明らかに、気(エネルギー)不足です。
さらに頭痛まで起きる始末です。
昼食をとれば治るだろうと思っていたのですが、あくびは止まっても、頭痛は治まりません。
ふと、サプリメントを飲んでいないことに気づきました。
ふだんは朝食後に飲むものをすぐに飲むと、頭痛も見事に解消されました。
栄養が不足していたということですね。
朝食抜きだったので、それが顕著だったのだと思います。
身体は食べた栄養でできています。
十分な栄養があってこそ、十分に働きます。
改めて、身体が教えてくれました。
朝食は摂りましょう。
そのために、睡眠をしっかり整えましょう。
ギリギリまで寝ていると、朝食を摂る時間もとれません。
食欲もわきません。
睡眠が整い、タンパク質をしっかり摂ると、食欲は正常になります。
抑えられない食欲にも、睡眠とタンパク質という栄養は大事です。
しあわせ快眠デザイン
椎葉ゆう子
繋がってもらえると喜びます💕
●SNS発信中●
HP・オンラインショップ
https://tsuku2.jp/shiawase-sleep
note
https://note.com/you_25heart
Twitter
https://twitter.com/Yawaraka_Sleep
Instagram
https://instagram.com/yuko.shiiba
https://instagram.com/shiawase_kaimin_design
YouTubeチャンネル
https://bit.ly/3x2wwrS
公式LINE
https://lin.ee/fQitpBc
Facebookページ
https://www.facebook.com/shiawase.sleepdesign/
