冷えには2種類あります。
中医学の観点です。
冷え、と言っても2つのタイプに分かれます。
① 自分で温める力がない
② 外からの冷えに負けてしまう
具体的にいうと、
① のタイプは、夏でも身体の冷えを感じる方や、湯船に浸かっても温まらない方です。
② のタイプは、夏や春はいいけれど冬になると冷える方や、冷房で冷える方です。
対策としては、
① のタイプは身体のなかから温めるなどの温活も有効です。
筋肉量を増やして、熱を作れる身体つくりも必要です。
いきなり激しい筋トレをするのではなく、体質に合う運動法を取り入れてみてください。
肝臓ケアをして代謝を上げていくのもいいでしょう。
②のタイプは、身体を外側からしっかり温めたり、環境を変えるなどした方がいいです。
冷房のきいた環境では着る物を工夫したり、温度を変えられればそれにこしたことはありません。
この学びで、納得できました。
わたしは明らかに②です。
生徒さんでは明らかに①のタイプだなと分かる方もいらっしゃいます。
ご自身でなんとなくでも分かると思います。
分かれば対処もしやすいです。
快眠腸活ダイエット講座では、肝臓ケアもアドバイスしています。
肝臓と腸はセットだと考えているからです。
肝臓は、代謝にも大きく関係しています。
身体を健康にして痩せるのも、臓器はムシできませんね。
ダイエットも、とにもかくにもまずは健康です。
健康体になって痩せるサイクルだから、リバウンドも回避できます。
しあわせ快眠デザイン
ダイエットコーチ
椎葉ゆう子
おうちで身体ケア
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