甘いだけの朝食はリスクがあります。
パンケーキにチョコソース、メロンパンとプリン、じゃりパンとジュースとか、とにかく甘々な朝食です。
睡眠の質が落ちます。
低血糖になりやすく、健康にもよろしくないです。
低血糖になると、午前中のパフォーマンスも落ちます。
食べないよりはいいとは言え、夕食に摂るよりはいいとは言え、あまりオススメはしません。
しょっちゅう食べる方は、タンパク質と食物繊維も一緒に摂ってみてください。
食材で摂ると、なかなかのボリュームになるので、食物繊維いりのプロテインとかはいいですね。
そして、甘々な朝食もよくよく噛んで食べましょう。
パンは咀嚼回数が少なくなるのが難点ですが、できるだけ噛むことを意識してみてください。
プラスマイナス0にする感覚で、楽しく何かを足してみるといいんじゃないかなと思います。
いろいろな引き出しを知っていると、楽しめるし罪悪感も手放せますよね。
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